怎样才能使自己跑步更快更久
3个回答
推荐于2016-05-05
展开全部
这是慢慢锻炼的,一口是吃不成胖子的。
首先,跑步之前要做好热身运动,把小腿肌肉拉伸开了。
然后,跑步的时候尽量慢跑,保持体力,但是也不能拉到最后了,跑步的时候用鼻子呼吸,如果用嘴呼吸,肯定马上就累得不行了,而且吸入冷空气会引发肠胃疼痛。
再次,在跑到最后半圈的时候要使劲冲刺。
另外跑1000米的时候,不要分心了。
首先,跑步之前要做好热身运动,把小腿肌肉拉伸开了。
然后,跑步的时候尽量慢跑,保持体力,但是也不能拉到最后了,跑步的时候用鼻子呼吸,如果用嘴呼吸,肯定马上就累得不行了,而且吸入冷空气会引发肠胃疼痛。
再次,在跑到最后半圈的时候要使劲冲刺。
另外跑1000米的时候,不要分心了。
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
跑步动作要领
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询