怎样才能使自己跑步更快更久
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除了兴奋剂，就是练习了，想跑的更快就得替身腿部肌肉力量，可以蛙跳，负重深蹲，快速跑台阶练习频率，除了这些还要锻炼长跑，比如5km
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这是慢慢锻炼的，一口是吃不成胖子的。
首先，跑步之前要做好热身运动，把小腿肌肉拉伸开了。
然后，跑步的时候尽量慢跑，保持体力，但是也不能拉到最后了，跑步的时候用鼻子呼吸，如果用嘴呼吸，肯定马上就累得不行了，而且吸入冷空气会引发肠胃疼痛。
再次，在跑到最后半圈的时候要使劲冲刺。
另外跑1000米的时候，不要分心了。
首先，跑步之前要做好热身运动，把小腿肌肉拉伸开了。
然后，跑步的时候尽量慢跑，保持体力，但是也不能拉到最后了，跑步的时候用鼻子呼吸，如果用嘴呼吸，肯定马上就累得不行了，而且吸入冷空气会引发肠胃疼痛。
再次，在跑到最后半圈的时候要使劲冲刺。
另外跑1000米的时候，不要分心了。
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跑步动作要领
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