Question

我减肥瘦了十斤八斤，为什么看起来不明显？

这一个多月以来我开始减肥，最近大半个月比较操劳，而且控制食量，现在发现体重轻了十斤八斤，但为什么看起来不明显的呢？
PS：其实我是比较运动型的女生，大学时每天慢跑半小时，肉比较结实；现在毕业后由于腿有伤就没怎么运动了，饮食也没注意了，工作压力大，就长胖了。最近减肥主要是坚持节食，晚上只吃蔬菜、比较少白饭，过后都不吃东西的了，早饭和午饭照常；只是比较操劳，运动也不持续，想不到就瘦了十斤八斤。。我应该不会是虚胖吧？

Answer 1

我也有过类似的经历。如果肉比较结实，减肥就不能单纯靠结实来控制了。可能会引起自身体内脱水，所以称起来体重是轻了，但是脂肪并没有减少很多。建议你放松心情，注意补充维生素，蛋白质，同时改变运动方式，可以尝试瑜伽等有氧运动。先把体质改善一下，坚持一段时间，效果会有的。

Answer 2

饿瘦的不都是这样，上秤有变化，看起来跟原来差不多

Answer 3

因为身体总重量中：水分占55%, 蛋白质占20%，脂肪占20%，三者共占95%。其中任何一种的减少都会引起体重下降，但未必是脂肪的下降。脂肪重量轻，体积大，脂肪没有减少，体型变化不会太大。体型改没改变，关键还是看体脂率。

Answer 4

我以前也是，自己不觉得瘦，但是别人说瘦了。也许是自己天天看不觉得，也可能变成肌肉了。

Answer 5

脂肪是很轻的东西，想要视觉上明显看起来瘦，十斤八斤实在太少了......