Question

睡眠质量很差，晚上总是做梦怎么回事？

最近晚上总是做梦，而且经常因做梦突然醒来，有时还会哭醒！我很郁闷，有一段时间了！@夸张的是：只要睡着了就做梦，一直做到醒来，整夜都是如此，而且醒来白天总是精神萎靡不振，浑身无力，很苦恼，请问各位大家，到底是怎么回事，怎么办呀？而且是什么乱七八糟的梦都有

Answer 1

梦其实是我们在睡眠时，大脑在部分功能关闭的情况下，对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎。相对于白天，由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连续和不合常理的。人在睡眠时无法知觉外部刺激，会不同程度的感到紧张，因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦。

而最近你比较关注的问题，也会随着大脑思绪的打开，更容易进入到你梦里来，这就是所谓的日有所思，夜有所梦。

【如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】说来说去 不过一句话 浮云而已若别人给你解梦说你出门会遇上危险你还不出门不工作啦？是吧 还得工作还得赚钱 还得生活 你不可能为了这个梦改变什么。

若你相信梦的话我帮你解一下

【解梦】 这样的梦是因为做梦人压力大 内心负面复杂的情绪很多需要发泄和调节 希望能够帮助你

Answer 2

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

Answer 3

有所思亦有所梦！白天不要太累了，不要时常熬夜，特别是玩网络游戏熬夜哦！不妨去安静的地方看看书，听听音乐！

Answer 4

把枕头反过来枕试试看

Answer 5

晚上睡不着大部分是由于白天心理负担过重形成的，个人观点：可以试试晚上在床头放些清香类的水果，如：柠檬等。我也试过还是蛮好的

Answer 6

睡眠不好多半跟精神压力有关，建议多放松自己的心情，注意休息，多做一些头部按摩，没事健身很重要。睡前给自己一些心理暗试，全身放松、在一个宽敝柔软的大床上。我很舒适，我要进入梦乡，我要睡了，真舒服呀！睡了