Question

我是高中生，每天上课都特别困，有没有什么方法提神啊？？？？？

我每天都喝一条速溶咖啡，有时候两条，但是只能顶住一节课，有的时候从第一节课就困，会迷糊一整天，早睡晚睡都一样困

Answer 1

赶走瞌睡虫：
1举胳膊：双臂高举过头，双手向上用力伸展身体，保持片刻后放松。
2拉耳朵：用拇指和食指捏着耳朵，依次将向上、两边和下方拉扯，再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。
3憋会气：先用鼻子深吸一口气，屛住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根据身体反应重复做几次。
4缩全身：全身肌肉用力绷紧，维持片刻后放松，反复做几次，可以“唤醒”疲劳的身体。
5动脚趾：向脚心内勾脚趾，同时转动脚腕，配合深呼吸效果更好。
6唱首歌：脑里默唱欢乐的歌曲，并配合节奏上下点头或脚点地面。
7喝凉水：大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻，因此，犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒。
8按穴位：用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用。中冲穴（中指偏食指侧，指甲根下2毫米处）、合谷穴（即虎口）、风池穴（后颈头骨下，两条筋间凹陷处）。

Answer 2

早上上课犯困的原因主要是四个：

1.前一天没有休息好
2.清醒却难以集中注意，在各种思维的转换间渐渐疲劳
3.没有早起的习惯，心理上不接受每天早起的生活节奏
4.对所学科目没有兴趣

针对这些原因，我建议要去认识清晨的美，可以读些写清晨、日出的散文、诗歌，以培养自己对清晨的认同。接下来就是调整自己的时间表，尽早睡觉。怎以集中注意呢？适量的运动能使神经协调，有助于集中注意。每周两三次晨炼就能收到很好的效果，进行些自己喜欢或者容易实现的体育运动。

如果是因为第四条，那就不容易解决了，我还没有好的办法。祝你好运

追问

没休息好是一定的啊，作业很多，体育锻炼也每天都有，我也习惯早起了，而且上最喜欢的生物课也会困，我喝咖啡也只能起一点点作用，但是不健康

Answer 3

我以前也经历过。我觉得你中午一定要保证三十分钟以上的睡眠，晚上早睡，少玩会手机。努力吧，孩子

追问

我每天写作业到十一点，没有玩手机啊

Answer 4

早睡，或者站起来听会课。我们那时候就是

Answer 5

早点睡觉，醒来用冷水洗脸提神，做一下运动。