Question

失眠是最好的治疗方法是什么？在饮食上还需要注意哪些？

失眠的原因及治疗，失眠最佳的治疗方法？

Answer 1

1、牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸，它能使人安然入睡。实验证明，在有效时间内，一般安.眠.药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。
2、水果：把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边闻其芳香气味，便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。
3、核桃：可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法可配黑芝麻，捣碎，睡前服用，能收到良好的效果。
4、糖水：人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果能喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。
5、小米：中医认为小米性微寒、味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成为水溶状态，生津和胃，易消化吸收。
6、面包：若失眠，可吃点面包，它能使失眠者很快得到安静，安然入睡。这是因为人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中的一种色氨酸能引人入眠。
7、大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚餐后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。民谚有“要想睡得好，晚上吃大枣”，就说的是这个道理。
8、蜂蜜：蜂蜜营养丰富，含有可被人体直接吸收的葡萄糖、各种氨基酸、矿物质和多种维生素。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药之功效，临睡前喝一杯蜂蜜水，可以起到镇静催眠的作用。 100%的失眠者反应德 甫的怡郁安茶安全，放心，效果好。

Answer 2

病情分析：
你好，失眠的症状，从中医上来说，应该是肾阴不足，不能上制心火，心火扰动心神所导致的症状。
指导意见：
这个情况，可以服用中药茶寮来调理改善，比如怡郁安茶，坚持服用一段时间，效果当佳。
也可以到当地中医院的针灸科，进行中医针灸治疗。

病情分析：
失眠一般是情绪性的失眠，与情绪和压力是有关的，情绪不好，压力过大，都会睡不好，失眠的。
指导意见：
你好！我是心理顾问。建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，K歌，交友。二、自我减压，放松自己。生活中顺其自然，豁达大度，学会饶恕，会让自己更轻松，更舒畅，更愉悦。三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复进行深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静，会很快入睡的。祝幸福快乐！

Answer 3

失眠者的饮食原则
1、饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少.
2、忌一切刺激性食物.
3、平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.
4、应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤,蛋,海藻类.
5、宜食用含色氨酸的食品.鱼,肉,蛋,牛奶,酸奶,奶酪等.
6、晚餐可以食用富含脂肪的食品.
7、要依体质而择食,不论吃什么食物,不能盲目乱吃多吃.
8、可饮酒者,就寝前可以酌量饮些含酒精度不高的饮料.
9、老年失眠患者睡前不宜饮酒,晚餐也不宜食用高脂类食物,推荐新鲜豆浆.

Answer 4

不知道你的失眠是什么引起的：脾伤失眠用“归脾丸 ”——捣碎贴敷于神阙+内服；胃伤失眠用麦芽捣碎贴于左侧内关穴+麦冬捣碎贴于左侧神门；肺伤失眠用枸杞捣烂贴于左侧太渊穴；肝伤失眠用成熟桑葚子捣烂贴于太冲；肾伤失眠用白参片贴于左侧太溪穴···另外，伤风感冒也会导致失眠，如果是这样的话你要先把感冒治好。
以上方法考虑的是以脏腑调节安神助眠，但如果你是因为某件事的发生而导致的心神不宁的话（也可能两种情况夹杂），那么就必须把自己的心态调节好。
失眠的原因有多方面的，中医需要结合其他整体情况（症状什么的）辩证看待.

Answer 5

在我们的现实生活中，失眠是一种最为常见的睡眠障碍，主要是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难，早醒，患者常有精神疲劳、头晕眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等诸多表现。解放军防空兵医院神经内科专家认为失眠症状大体上可以分为以下几种类型：

　　1、入睡困难:辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少这是失眠症症状。

　　2、有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

　　3、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可以感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感等等。这点，相信不少的失眠网站上都会提及。

　　4、睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，
只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不
敢入睡了。这也是失眠症症状表现。

　　5、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　另外，在治疗失眠方面，从临床应用上看，如果是轻度患者，是可以适当服用一些安眠药物的，但切忌单纯地依赖药物，要知道长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。但如果失眠时间较长或较为严重的患者，建议结合以上疗法并服用药物治疗会有较为显著的疗效。

　　治疗失眠安全有效的方法

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业权威。截止目前，该疗法以其较高的治愈率和良好的疗效已为来自全国各地1万多名失眠患者解除了困扰，重获了健康。该疗法的应用于临床，彻底打破了失眠治
愈难的历史，开启了人类治疗失眠的新纪元。

　　普通中医治疗失眠，往往因诊断不明、用药单一而导致见效缓慢，治疗时间长，且效果也不明显而使患者丧失继续治疗的信心。而“DNR脑神经免疫修复疗
法”是在祖国传统中医研究基础上结合现代中医学、神经学、心理学、分子生物学等理论研究出纯中药系列组方，富含中药之精华，疗效独特，治愈失眠效果好。