Question

心里害怕恐惧怎么办？

害怕静下来，害怕一个人，老是要问自己为什么在做这个，或者为什么在这里，老是在想下一秒会发生什么？感觉自己身处在时间里，时间过去，去了哪里，这样子想就心跳加快，害怕，自己以前很开心的，现在害怕有时候觉得眼前的一切都不真实.怎么办

Answer 1

人生本来就如同一场梦的，感觉你没有什么心理上的毛病，只不过你在寻找你自己的真我，也在质疑人生的意义。

如果你有学佛，读过佛经，相信你就对自己的这种状态不会感觉奇怪了。
我们生而为人，就有了非常强烈的第六意识和第七意识，执着、分别、妄想，让我们时时处于不安状态，得不到真正的解脱，总想靠抓取点什么来充实自己。而本有的佛性却没有显现出来。而恢复佛性，才能找到真我，那个永恒的不生不灭的真我。
时间是什么？时间是人们根据日出日落等发明的抽象概念。地球上有时差，中国、美国时间都不一样，可见时间也是假的。因为真的东西是永恒的，是不变的。
所以，你为时间而忧虑也是在自己吓唬自己。
每个人出生了，什么都没有带来；走的那一天，也什么都带不去。可是，自己所造的善恶业却会制造出因因果果。而善恶毕竟仍然让人无法解脱六道轮回。只有超越六道，修行成佛才能脱离生死。
所以，如果你对人生太多的疑问，建议你看一看佛教怎么说，可能会为你找到答案。网上佛教网站很多的，希望对你有所帮助。
愿你早日远离牵挂、恐惧、忧虑，像《心经》中所说的那样：无挂碍故，无有恐惧，远离颠倒梦想……

追问

谢谢你，说的真好，好感激你

Answer 2

我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!

Answer 3

心理总是害怕恐惧是因为觉得自己没本事而所形成的。
怕是怕遇到了问题，不懂得如何去解决。
所以，要不再害怕，而能见招拆招。
办法就是得拥有本事~

而本事从哪来？
本事从知识来 !!!

努力增加知识吧，当你有了饱满的知识后，你就不会再感觉害怕恐惧了，
因为你会感觉你就算遇到了问题，也都能轻易的把它解决掉，从而让你不在害怕任何问题，也将不再心理总是恐惧害怕咯~
希望明了~

记得采纳，这是我的动力哦。^^

Answer 4

出去走走吧！别老在一个地放待着了！有些东西过去是需要时间的！别这么难为自己，好好生活才对得起自己！那种男的不值得你留恋的，好的还在后面等你！女人要对的起自己！

Answer 5

怎么了呀，是什么烦心事儿闹的吗，先散散心吧或找朋友亲人啊解决掉，看怎么办才好

追问

就是害怕，觉得自己是不是心理有问题.心里发慌对未来迷茫，有时候胸口堵.