Question

1.我今年17岁，身高才165.我15岁到16时才长了0.6厘米，所以我现在决定每天早

1.我今年17岁，身高才165.我15岁到16时才长了0.6厘米，所以我现在决定每天晚上8:30分睡，早上5：00进行晨跑30分钟，这样长高的几率大吗？
2，同时我也想练腹肌，我现在还没成年，所以练腹肌会对身高造成什么影响吗？还是是我这个年龄不适合练腹肌？
3,中考我们还要扔实心球，所以我又像练俯卧撑增加一下臂力，可是我不到会不会影响到身体长高？还是说适度的练一下是没有影响的？谢谢！！！！！

Answer 1

可以的朋友！你能长到1米80的！理由是：
一、因为男孩子青春期比女孩子长的，到18才停止青春期，也就是说，你正处于青春期的生长高峰期！我23岁还窜一窜了呢！
二、营养有助于长高，平时注意营养均衡，不要挑食，多吃喝含钙多的食物和饮品，还要多吃点鱼虾，补充维生素D，有助于钙的吸收。
三、养成早睡的习惯，因为人的生长激素是在睡眠中分泌的，也就是说是人是在睡眠中长个子的，所以你要早睡，最好不要超过22点。
四、体育锻炼能增强体质，有助于长高的。有专家做过实验的，经常进行体育锻炼的人比不进行体育锻炼的人要多长高3公分的！是有道理的：因为体育锻炼能使你身体强壮少生病，这样你才有长高的健康基础！再就是，进行体育锻炼，尤其是打篮球，跳绳，跑步，会不停的刺激你的膝盖的生长膜，使它处于活跃，有助于生长！
五、保持愉快舒畅的心情，有助于长高。专家研究过，心情愉快时，大脑的脑垂体才容易分泌生长激素的。心情愉快身体也会有动力，有信心，加油长高！
加油吧！朋友，相信我，你可以的长高的，只要按我吩咐的这五个方面做！
祝你：美梦成真！

追问

1.首先，谢谢你的建议，看起来很不错！但是我去年才长了0.6厘米，一年中我连1厘米都没长到，再说我今年已经17岁。我记得我长得最快的一年是13岁到14岁之间那一年我差不多长了8厘米多，后来每年的生长速度就慢下了。
我问题中提到的，是我现在刚想到并计划去做的！
2.如果我在这过程中每天也练俯卧撑和腹肌会不会影响到身体长高身高（就是长更得慢一点）？还是说适度的练一下是没有影响的？谢谢！！！！！

追答

第一、你肯定会比你父亲高半头的，我就比我爸高半头，我还没怎么注意营养呢。
第二、你现在还是长高的最佳时机，不能放弃，灰心！加强体育锻炼，注意营养，早睡，心情愉快。
第三、做俯卧撑和练腹肌适度，不会影响长高的。最影响长高的体育锻炼是举重运动，人体最怕压迫的（你每次看奥运会的举重比赛，是不是举重队员无论是男还是女的都矮小吗？）。你练俯卧撑和练腹肌也要适度的，因为促进长高的最佳运动是跳绳，打篮球，跑步。
加油！朋友，相信你能长高！祝你美梦成真！

追问

谢谢，那建议我每天练俯卧撑和练腹肌各多少个合适？

追答

你好 我练过俯卧撑，我一开始只能做20个左右，后来就多了起来，那时候我每天晚上练这么一次，都是练到累得不能再练为止的。然后，走走，放松放松就完了。腹肌我没练过，应该和俯卧撑一样。关键是不要强迫自己，不要以这两项为主。要想有助于长高，还是以打篮球，跳绳（原地空跳也可以），跑步为主，运动的时间至少30分钟以上才有效果的。

追问

其实除了跑步，我练俯卧撑和腹肌是为了实心球能扔的远一点！

追答

你好 朋友 全面发展吗！为了扔实心球能远些，练俯卧撑和腹肌是可以的。但是，跑步，打篮球等运动你也应多多练习才对的。
第一、让实心球扔的远些，练俯卧撑和腹肌是主要的。但是并不能否定跑步，打篮球等运动有助于你扔实心球的水平，这些运动能增强你的体质。你没见过打篮球的也跑跑步吗？你没见过练武术的也跑跑步吗？打篮球的就只练打篮球吗？练武术的就只练武术吗？话说回来，你练扔实心球就只练俯卧撑和腹肌吗？
第二、你个子长高了，不也就扔的远了吗？有高度了呀！你想想，1米8的人扔出去的东西，1米6的人扔出去的东西，谁扔的远呢？就好比你在楼顶上扔能和在地面上扔一样吗？
第三、你现在是青春期，处于长高的时期，还是要多做些跑步，打篮球，尤其是打篮球，它是一项综合性的运动，你看出来了吗？我就挺喜欢。一是增强你身体协调能力，二是灵活性，敏捷性，三是耐力，四是还能使你聪明（打篮球是要战术智慧的）。
就这么多吧！希望对你能有所帮助，祝你心想事成！

Answer 2

锻炼腹肌是可以的，就像练武术一样，从小都行。哑铃练臂力。至于长高吗，你平时要注意营养均衡，别缺失营养钙等的吸收，最好不要吃药物的补品，可以吃虾等含钙食物，这样会对将来的成长有帮助的。另外每天早上喝袋纯牛奶，一个鸡蛋。每天早上起来心情要好，（起床后双手五指分开轮流从脑瓜门梳到后脑勺底，连续做一分钟的，这样能使人一天心情好，另外最主要的是可以预防以后秃头，和对脑部有好处。）这样才能健康的茁壮成长。

Answer 3

你咋这么纠结啊！！加强体育锻炼、作息正常这是件好事，但加强体育锻炼和身体长高两者不存在必然的联系，不管你做哪像运动还是要适度，要身体力行，只要身体健康健康的，高不高的不那么重要，我才164呢？我活了快30了，还没你高呢？你也才17岁，还有很大的空间，不过还是希望你的愿望不久实现

追问

谢谢！！！

追答

我还应该向你学习呢？现在的人一般都很少锻炼身体，年轻加强自己的体魄很好

Answer 4

1.每天坚持运动：跳高、摸高、游泳、篮球之类的运动跑步无用。
2.练腹肌对身高不造成什么影响，切这个年龄练腹肌更容易。
3.俯卧撑不会影响到身体长高，不太劳累就行

追问

为什么“每天坚持运动：跳高、摸高、游泳、篮球之类的运动跑步无用。”？

Answer 5

嗯，多锻炼，打球什么的，同时多喝高钙的牛奶，很快会长高的。

Answer 6

现在的条件想长的更高些完全可以实现，比如朴博士青少年成长中心就不错，那有专业的医生测骨龄，他们结合了运动、理疗、和营养，效果都不错哦。你可以去打听下你们附近有没有。