我18岁,是个女生,身高1米6,我想知道是怎么回事?怎样才能长高?

 我来答
粉红凤凰854
2013-04-29 · 知道合伙人体育行家
粉红凤凰854
知道合伙人体育行家
采纳数:11281 获赞数:95595
毕业于烟台师范学院,本科学位,体育教学10年,精通各类运动。健身方面研究较深,资料较为丰富。指导多年。

向TA提问 私信TA
展开全部
谈到如何长高,很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起,其实他们忽略了最重要的一点,那就是健身运动。
一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境,其中遗传因素占70%左右,所以我们还是有30%可以改变的,要在后天的环境上下功夫,总体来说后天的环境因素主要包括4个方面,那就是营养、睡眠和运动。
二、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素,而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌,特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助,合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。
三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动:排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动:举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动(马拉松等)。
四、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高,这里首推引体向上,同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松,开始和结束阶段有10秒的悬垂状态,每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法,为了自己的理想身高和强壮的体魄,赶快行动起来吧。
祝你早日成功,【选为最佳答案】最好,没分给个【赞同】表示鼓励。谢谢
淇人遺風
2013-04-29
知道答主
回答量:25
采纳率:0%
帮助的人:7.9万
展开全部
其实已经不错了,人要学会知足,我是男生168,爸爸180,他老嫌我矮,我现在也想通了,只要健康是最重要的!祝你生活愉快
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
紫水晶蝴蝶心
2013-04-29 · TA获得超过388个赞
知道答主
回答量:118
采纳率:0%
帮助的人:47.4万
展开全部
1 多运动
2 多跳
3 吃饭后不要立即躺下
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
谁是我的sunny
2013-04-29 · 超过18用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:100
采纳率:0%
帮助的人:48.2万
展开全部
你知道吗,你现在这个身高还可以咯,以后还会涨的那!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
a404724579
2013-04-29
知道答主
回答量:51
采纳率:0%
帮助的人:12.2万
展开全部
多运动,补充营养
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
mmmmm魏
2013-04-29 · 超过11用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:80
采纳率:0%
帮助的人:35.3万
展开全部
和我差不多额…多点运动吧现在还有长高的机会。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(4)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式