Question

上半身胖，后背有肉，腰粗，不知道有没有是我这种身材，怎么减肥的?知道说下

上半身胖，后背有肉，腰粗，不知道有没有是我这种身材，怎么减肥的?谁有经验

Answer 1

腰粗其实是最好减的，你要注意饮食，多吃苹果，然后注意排毒，每天早上排一次便是最好的。
然后就是注意锻炼了。要制定自己的减肥目标。
每天100个仰卧起坐，转500个呼啦圈。当然还有瘦身操啦。
1、 躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。 背和臀部也同时向上挺直离开接触面。 然后慢慢放落。 重复次数依自己的能力来衡量。
2、还是仰卧在地板上，双手抱头，一腿平伸，一腿弯曲，侧身起身，角度在25度左右，3拍上，1拍下。等做几组后，双腿交换姿势再做。
3、坐在椅子的边缘，两腿放平，身体仰后脚抬离地面5~10厘米。
加油！！！！！！！

追问

很累，我表姐介绍我去试试她的办法，她试过，我看她确实减了很多，过几个月了也还保持着，体重没有回去，，我也试试。

追答

你加油！

Answer 2

肚皮舞，肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。还有郑多燕减肥操对减肥也很有效果，长期坚持练习一定会有不错的效果。

Answer 3

我也是喽......同感 只能稍微控制一下饮食。因为本人比较懒惰 不想运动 哈哈

Answer 4

饿，绝食！