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从一星期内150斤减到100斤，减的太多了，您现在身高是多少。减肥一次减的太快的话皮肤会形成皱褶，减肥可以慢慢来减，控制饮食，多运动，一个月减十斤左右是可以的。
从以下三方面入手：
1.运动为主：科学证明，每天有氧运动30分钟以上，才能达到减肥效果，比如跑步，游泳等。
2.尽量少吃油腻，油炸性食物，以西红柿、黄瓜、水果为主。
3.晚饭六七分饱即可减肥贵在坚持，祝您早日瘦身成功！
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2.尽量少吃油腻，油炸性食物，以西红柿、黄瓜、水果为主。
3.晚饭六七分饱即可减肥贵在坚持，祝您早日瘦身成功！
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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健康的减肥方式是因饮食控制+体育锻炼+持之以恒。
你所要求的一周减50斤，理论上是很难完成，从医学的角度来说，突然这么大幅度的变化，身体各个器官、整个血液循环系统、体液酸碱度变化很大，身体是受不了的。
只能循序渐进的减。可以去健身房问一下。我一朋友坚持每天10圈跑步，外加饮食控制，一个月瘦了30斤。
你所要求的一周减50斤，理论上是很难完成，从医学的角度来说，突然这么大幅度的变化，身体各个器官、整个血液循环系统、体液酸碱度变化很大，身体是受不了的。
只能循序渐进的减。可以去健身房问一下。我一朋友坚持每天10圈跑步，外加饮食控制，一个月瘦了30斤。
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保持正常的饮食，锻炼
追问
可管不住怎么办?正常饮食指什么？（吃什么）
追答
减肥是急不来的，不是一朝一夕就能做到的，正所谓冰冻三尺非一日之寒，你要有一颗对自己严格要求的心，对自己定下来的减肥计划按部就班地去完成，相信你会实现你的目标的。建议不吃零食，多吃蔬菜水果，少吃肉类，多吃五谷【米，薯等】
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