Question

我有社交恐惧症，不敢出去找工作。

毕业后在家里蹲了1年多了。我怕和一级亲属以外的人交流。爸妈总不理解我。说谁家的孩子20了还在家里蹲着不出去找工作。天天叨叨我。我心里很难受。上帝为什么要这样对我。给了我这种病。小时候因为老实被人欺负。

我说我社交恐惧，自卑。我妈就说什么社交恐惧什么自卑。说我就是懒。我好难受父母为什么不理解我。我说这种病要去看心理医生。但我妈就开始骂我。说我这那的事多。
我现在好烦。为什么我会这样。。别人和陌生人交流 和女孩子交往没什么事。为什么我却害怕和陌生人交流和女孩子交往。我是多么渴望交女朋友但我不敢。我狠我自己，有些时候我都想自杀。
神啊 救救我吧。这20年我活的太痛苦了。小时候被人欺负。成年了还怕人。不敢出去找工作怕人。别人都有女朋友了。我却至今单身。我不敢和女孩子交往。

Answer 1

我想知道你小时候的经历

Answer 2

看了你的描述，我其实挺同情你的，我和你还是有相似之处的，打从我上初中开始就有自卑直到高中，后来我想了想
我不能这样的状态，如果还是这样那我怎么工作啊，所以我选择了就读心理学专业，虽然现在还是有点自卑但是社交恐惧已经很轻了。
看了你情况，你父母不给你看心理咨询师的话，只能是你自己去客服了。老待在家里是很难克服它的，其实每个人在面对人与人的交流的时候，或多或少都有点紧张，但是因为社交多了也就不会那么轻易表现出来。多出来走动走动慢慢的适应人的这种社交，这其实也是社会化的过程。但在出来社交前，我有个小技巧教给你，就是当你在面对人的时候注意你的呼吸，人在紧张的时候呼吸会加速。当你发现你的心跳加快，呼吸加速时，你可以试着调整一下你的呼吸，深深的吸气（慢而深），慢慢的呼气，把呼气和吸气过程加长。如此循环，知道心跳平稳。你要克服社交恐惧就必须用行动证明，光说不干，结果你懂的。你可以从小小的交流做起，比方说你去买东西，买东西的时候都是一问一答的，交流很简单，“老板”这咋卖，老板说5元一斤，你说来1斤（自由发挥啊）。你可以拿这练胆，也就两句话。一般的你去买东西，老板都会很客气的（毕竟顾客是上帝嘛，所以这练胆还是可以的）。
还有个社交小技巧，（交流的时候）如果你感觉看别人的眼睛会紧张你可以看他的鼻子或偏下一点，那样你不会那么紧张，别人也不会感觉你不尊重他。
先打这么多吧，如果你觉得不行，你去百度一下“系统脱敏”吧，这行为流派的方法还是不错的，但是打字不好操作，你自己可以自学自助，心理学就是一门助人自助的行业，先打这么多吧。

Answer 3

心理调节需要自己掌握的是：克服目前的心理状态，就是把“我有社交恐惧症，不敢出去找工作”
改成“我没有社交恐惧，我要工作，我怕谁，那个公司用我是他的福气”
一个心里想着的事而且一定是发生的事，这就是俗话讲得心想事成，潜意识的力量。

Answer 4

你性格是不是很内向呢。 这个得需要自己调整和更改啊，毕竟你以后要独立生活，不可能不和周围人打交道的。

Answer 5

您能说出三条自己的优点吗?