在家里怎么锻炼肌肉(没有器械) 我身高185体重134斤17岁在家里没有器械应该怎么锻炼... 我身高185体重134斤17岁在家里没有器械应该怎么锻炼 展开 我来答 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 锻炼肌肉 器械 搜索资料 3个回答 #热议# 为什么说不要把裤子提到肚脐眼? 锋岩浚 2013-05-01 · TA获得超过221个赞 知道小有建树答主 回答量:181 采纳率:0% 帮助的人:72.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 先跑20分钟 等出汗了再说 可以原地跑 做仰卧起坐,大腿与小腿垂直,双手抱头,在起来后保持动作,等到腹肌疼就起来快速跑半分钟俯卧撑,非常标准做20个起来快速跑半分钟仰卧起坐 同上快速跑半分钟俯卧撑20个慢跑一分钟 做全身的伸展运动最后仰卧起坐40个,俯卧撑20个 要标准 不要速度手臂那几本厚书 想哑铃一样做就行了具体做几个还要看你自己了 一周两次吧 本回答由提问者推荐 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 94264426534 2013-05-01 · TA获得超过2173个赞 知道小有建树答主 回答量:1175 采纳率:33% 帮助的人:337万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 俯卧挺胸,背部肌肉仰卧起坐,腹肌俯卧撑,肱三头肌 胸肌 三角肌前束深蹲,大腿肌肉踮脚尖跳跃,小腿肌肉无器械锻炼方法http://tieba.baidu.com/f?kz=331790497 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 百度网友89173ae 2013-05-01 · 超过11用户采纳过TA的回答 知道答主 回答量:176 采纳率:0% 帮助的人:34.8万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 俯卧撑,仰卧起坐 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 收起 更多回答(1) 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2022-07-18 没有器材锻炼肌肉的方法有哪些 2017-10-11 在家里如何锻炼肌肉【无器材】 84 2021-02-01 怎么在家不用器材练肌肉 2021-04-13 没有锻炼工具,自己在家能练肌肉吗?最好怎么练? 2013-03-26 不需要任何器材在家里也能做的,能锻炼出肌肉的运动有哪些? 20 2013-08-15 在家没有器材的情况下肌肉怎么锻炼 4 2016-07-19 如何在家锻炼全身肌肉(家里没有器材) 4 2013-03-13 没有器械在家怎么练肌肉 1 更多类似问题 > 为你推荐: