Question

一名高中生，没时间运动，应该怎样减肥最快？？?有知道的么？

一名高中生，没时间运动，应该怎样减肥最快？？?哪位了解

Answer 1

对于正在生长发育的学生们来说，不要刻意的去减肥，只要在日常的生活中注意以下几点，就可以达到减肥的效果：1、首先在饮食上要有规律。早餐一定要吃饱而且必须得有营养，不能因为减肥而不吃早餐，那样不仅起不到减肥的效果，还会影响到身体的正常发育。午餐呢以吃个8分饱为宜，晚餐呢也是要吃的，但以5-6分饱为宜。 管住自己的嘴，拒绝一切的零食，如糖果、饼干、冰淇淋等等。同时油腻、过甜、过咸的食物也不要吃哦，因为这些是减肥的天敌哦！更不要暴饮暴食！2、虽然你在上学，没太有时间运动 ，但是每天必须要做适量的运动，比如早上起来跑步20-30分钟，以慢跑或是快走为宜。晚饭30分钟后最好出去散散步。平时不上课的时候也可以出去活动下，打打球、跳跳绳、原地上下跳什么的都是很好的锻炼方式。注意这上面的两点，减肥还是很容易的！

Answer 2

早饭吃饱。中午饭和晚饭各吃2个煮鸡蛋，黄瓜西红柿各2个。饿了就喝白开水，坚持一周，看看效果，有效哦。

Answer 3

睡前在床上做做瑜伽，很简单的动作，也不需要花多少时间
再就是控制食量咯，祝你成功

追问

谢谢，话是没错，不过我姐姐昨天说的方法也挺好，她去年就试过了，一年过去了，也确实没有反弹，我还不知道她是减肥才瘦下来的呢，我 也试试去。

Answer 4

营养均衡 少吃多餐