Question

控制不好情绪怎么办？

一直以来都有这样子的困惑，情绪低落的时候和不爱别人说话，导致工作中很别扭，见到别人不说话别人感觉很尴尬，说话自己的表情又不好，给人感觉很奇怪。所以自己很烦恼，请教达人怎么才能改变这种情况，求高手分析。
我是个内向的人，有时怕说话不对得罪人，生气、不高兴了不敢表达出来。有时会想起多年之前发生的不愉快事情，虽然知道是很小的事情，但是会因而导致情绪低落。

Answer 1

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

Answer 2

1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。

Answer 3

多运动，多与他人交流沟通。还不行，可以找找心理医生。

Answer 4

这是很正常的情绪，说明你是比较多愁善感的！

Answer 5

你说话不会得罪人，不理不睬反而会得罪人，要试着交流