Question

如何减掉臀部的赘肉？提臀翘臀？每客的运动瘦臀真的可以吗

Answer 1

提臀、翘臀，我认为还是运动比较好！至于你说的每客提臀，原理一样都是运动提臀。只是每客的运动提臀，利用微电流刺激臀部肌肉产生自然的运动。对于没有时间运动的人来说比较方便。此外
生活中可以尝试一下提臀的运动：

1、捡拾东西时，不要弯腰，改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑，但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。

2、无论是你在等人、等公车等，我们也不要浪费能减肥的时间。做收缩和放松臀部肌肉的动作，不但能打发时间，也能帮助紧实臀部上半部的线条！

3、在公车上站着的时候，单脚抬高到离地面一公分处，能提拉臀部下半部，同时也能锻炼另一只脚的腿部肌肉。同时还可以收腹，减掉小肚子喔！

4、右腿屈膝向前迈出，使膝盖与脚踝成直角。左膝向下，至膝盖轻轻着地。两脚蹬地，向上跳起，在空中换退，落地时呈左腿向前迈出的姿势，重复动作10次。

Answer 2

背对墙壁 肩膀 臀部脚后跟紧贴墙壁，手自然下垂 长时间锻炼