Question

不经常锻炼的人突然锻炼肌肉会酸疼，但是长期锻炼的人，锻炼后会累但是不会酸疼，求解释

不经常锻炼的人突然锻炼肌肉会酸疼，但是长期锻炼的人，锻炼后会累但是不会酸疼，像哑铃这种无氧运动，细胞应该主要以无氧呼吸为主，那么应该都是由atp和磷酸肌酸，肌糖原这些物质无氧分解后供能，那么理应产生乳酸，使肌肉酸疼，为什么长期运动的人，大量无氧运动后会无力，却没有像新人那样的酸疼的感觉呢?我本身学的就是生物专业，但是用所学知识，实在是不知道怎么解释这个问题。。。哪位专业的大神可以用比较合理的生物学理论帮我解释下。。。。

Answer 1

两个原因：

一是长期锻炼的人，大量的无氧运动后，同样也会产生乳酸，但由于是经常锻炼，经常受到乳酸的刺激，他的抗乳酸的能力远远超过不经常锻炼的人；
二是长期锻炼的人，吸收乳酸的能力也是大大超过不经常锻炼的人。

由此，要想让长期锻炼的人也感受到肌肉酸疼，只能加大运动负荷，产生更多的乳酸，他们同样也会感觉到肌肉的酸疼。

不知道我的解释你是否满意，满意请采纳，谢谢。

Answer 2

肌肉内的变化有无氧代谢和有氧代谢两种。在无氧代谢中，肌肉中的供给能量的物质分解，放出能量供给肌肉收缩，同时会产生乳酸。在有氧化谢时，乳酸就被氧化为水和二氧化碳，乳酸氧化也放出能量。但是，被氧化的乳酸只有一小部分，剩下的乳酸在肝脏重新变成糖元。
缺少经常锻炼的人，偶尔参加剧烈的运动，由于肌肉的血液供应不足，氧化缺少，这些乳酸就不能及时处理掉而积累的在肌肉中。而过多的乳酸刺激了肌肉中的化学感受器增加了渗透压，而使肌肉组织吸收较多的水分，产生了局部的肿胀，这就会使肌肉产生酸痛的感觉。这种现象不要紧，经过几天就会消失