Question

手脚冰凉食补怎么调理？

每到冬季手脚就会冰凉，暖不过来…

Answer 1

冬天，有些人总感觉手脚冰凉，主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气在冬天会潜藏在体内，体表出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉。长期的手脚冰凉，可以称为“畏寒症”。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷，如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒，不过，这些症状可以通过饮食调养来改善。

当归羊肉煲 鲜羊肉250克，当归3克，肉桂5克，陈皮3克，葱、姜少许。将羊肉洗净切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂煲10分钟，起锅调味食用。有温经散寒、活血养血、调经止痛的功效。适宜于脾肾阳虚导致的四肢不温、精神疲乏、腰腹冷痛的女性。

强肾狗肉汤 狗肉500克，菟丝子7克，附片3克，葱、姜、盐、味精适量。将狗肉洗净切块，置入锅内焯透，捞出待用；姜切片，葱切段备用；锅置火上，狗肉、姜入内煸炒，烹入料酒炝锅；然后一起倒入沙锅内，同时菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅内；加清汤、盐、味精、葱大火煮沸，改用文火炖两小时左右；待狗肉熟烂，挑出纱布包，即可食用。有暖脾胃、温肾阳之功效。

益智仁、冬虫草炖鹅肉 益智仁10克、冬虫草5克、鹅肉50克。将鹅肉洗净切块与药材共入炖盅内，加适量水炖3小时，调味后吃肉饮汤。益智仁有补肾、温脾、暖胃的作用；冬虫草性味甘平，入肺、肾经，有补肺化痰、益肾助阳、治咳喘的作用；鹅肉性味甘平，入脾、胃经，补虚益气、暖脾胃。

Answer 2

想要缓解手脚冰凉的情况，不妨做一下这个动作。

Answer 3

Answer 4

这是由阴虚引起的手脚冰冷！我以前也是这样！你可以多吃红枣、当归啊！或者到“杏林春凉茶店”买固本茶喝,连续喝几个星期,效果很好的！

Answer 5

你是不是运动不够？最关键是包成每天30分钟以上的有氧运动，在运动前可以喝一袋牛奶或者索性把活动安排在晚餐后，此外睡前再加一餐。平时保证一个鸡蛋和3量瘦肉补充蛋白质和铁，再从药店买点维生素C药片，每天100毫克服用。
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