Question

最近记忆力差，心里也很烦。

最近老是丢三落四的，昨天的事今天就忘了，才23岁，却怎么也想不起来，有些事还跟别的事记混了，每天睡不着但早上很早就又醒了却感觉很疲惫，在家一年了，又没工作，家里又是催工作，又是让相亲，天天挨骂，不知道做什么，又不让去外地，在这小地方工作没熟人介绍很难找到，心烦啊，朋友们都当爸爸妈妈了，也开店了，就我这样，一事无成，不想和认识的人碰面，很抑郁，哎。

Answer 1

请您在饮食方面增加营养。还需要增强体育锻炼。人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

Answer 2

你是有点轻微的抑郁吧，服用黛力新试试，缓解轻中度焦虑抑郁效果很好，起效也快，心情好了，睡眠也就好了。调整好自己，跟家人多沟通，多跟朋友交流。

Answer 3

四个方面：
1.调整好自己的状态，睡眠、身体、精神等，都要保持好。
2.吃一些能改善记忆的食物：如牛奶、豆类、鱼类、小米、玉米等。
3.学习记忆的方法，加以长期的练习，记忆力就能提高了。现在用超右脑图像法增加记忆力是最常见的。
4.结合“艾宾浩斯遗忘曲线”，制定一个适合自己的合理的复习时间表，以达到长期的记忆目的。
希望能帮到你！！！

Answer 4

多运动 多锻炼