Question

你好，我今年28，身高174，体重103，我想增肥但是不知道具体要做些什么，而且我还有胃病，您有什么好方法

Answer 1

你需要先把胃病治好，体重才可能有好转，因为胃是消化食物的主要器官，如果胃坏了，消化就不好，吃东西也没有胃口。
胃病主要是靠自己保养，需要定时吃饭（早中晚三餐必须吃），还要要少吃一点，可以多吃一次，最好吃容易消化的东西，不要吃烟，酒等激化加重胃病的东西，也不要吃太硬的食物，增加胃的负担，坚硬的食物（干花生，干蚕豆等坚果类）有时还会把胃弄伤。
另外还要吃药，如何熬药方便，看中医吃中药最好。
如果自己不注意保养身体，吃什么药都没有效果，更谈不上增加体重。

Answer 2

你好，每天都要经常的锻炼身体这个有利于帮助的哦，还有多吃一些蔬菜和水果这些含有水分高的食物，记住要坚持下去加油相信你哦

Answer 3

吃饭千万别吃米饭 吃一阵馒头啊之类的 先把胃养好 自然就胖了 我深有体会

Answer 4

锻炼身体，长点肌肉~不能增肥但能增份量~而且很MAN

Answer 5

哎。。肉要是能匀匀就好了

Answer 6

我觉得你应该减肥了。103还不够吗？

追问

额，那不是公斤

追答

我是指斤