Question

失眠怎么办

每天睡的时间本来就很少，而且最近还天天失眠，但是白天又想睡觉，怎么办？

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

你可以到中医科去看看~中医治疗失眠还是非常有效的。心主神明，神安则寐，神不安则不寐，第一你可能是阴血不足，心失所养的原因，这类病人会表现为体质瘦弱，面色无华，神疲懒言，心悸健忘；另一方面则可能是邪热扰心，这类病人可以表现为心烦易怒，口苦咽干，便秘溲赤。

你也可以对照一下下面的辩证。
急躁易怒而不寐，多为肝火内扰；脘腹闷而不寐，多为胃腑宿食，痰热内盛；心烦心悸，头晕健忘而不寐，多为阴虚火旺，心肾不交；面色无华，肢倦神疲而不寐，多属脾虚不运，心神失养；心烦不寐，触事易惊，多属心胆气虚等。

我是学中医的，你也可以直接提问我。

Answer 4

红枣20枚，葱白7根，煎汤，睡前服。

Answer 5

你是工作压力太大了吧，做点和工作无关的事，或者安静的一个人呆着，感觉困了，就直接睡，这样会好些。