Question

最有效的减肥方式？

有什么方法能够有效减肥瘦身呢？节食好痛苦的。

Answer 1

我以前中学时天天想减肥，可我越想减就越减不了,也试了很多方法都没效果
后来我就早餐吃营养，午餐吃饱，晚餐吃少。晚餐在六点前吃完
我很少吃肉和油炸食品。我吃肉只吃鱼肉。然后傍晚我会去散步30分钟
后来过了三个月我就从112斤减到98斤。我是160高。现在我不仅没胖，体重还不段下降，我现在就94斤了
还有午餐晚餐前我都会先喝一碗汤或白开水，是因为这样我吃饭时就不会那么有食欲了。吃饭时我的速度都不快。是因为人在吃饭20分钟后肚子就会对大脑说它饱了。所以，吃饭时应该慢些，这样你就会吃少了。
每天早上九点到十点时就会吃一个苹果
绝对不能吃夜宵
我每天都是吃鱼，蛋，菜，豆腐
早上起床后我喝一杯豆浆，吃一个馒头。九点时吃一个苹果
中午是鱼，菜，蛋和一小碗米饭
晚上就吃蔬菜，豆腐和一小碗米饭
减肥绝对不崇尚速减
一定要持之以恒。都说减肥容易，保持难

Answer 2

减肥是一个需要有毅力的"工作"哦
要坚持坚持再坚持才行呢
之前很胖的时候,
只是知道肚子\手臂\大腿上的肉堆起来勒都
后来慢慢的我开始节食
尽量不吃主食，
饿的时候就吃点水果
要么就喝点水
说真的，一开始饿的时候，那滋味
简直没法说
看着别人吃白米饭，
口水直流
那又能怎么办呢？
还是往自己肚子里咽好勒
在半节食的过程中
我买了一本瑜珈的书
因为瑜珈可以针对性的局部瘦身
而且还能培养一个人的气质
纠正错误体形...
这样坚持了大概一个月左右吧
我瘦了20多斤
朋友见着我的时候
对我说的第一句话就是：呀，你怎么瘦下来啦
第二句就是：秘方甩出来
呵呵，其实秘方就是相对控制饮食和适量运动
节食的目的主要是减肚子上的肉，让胃渐渐小一些
以后吃饭的时候，自然量就会减少勒
<只是我的一些减肥心得，你不妨可以试试，但不能一点东西都不吃哦，水果可以选择几种一起吃的，不
要单单吃一种水果，这个维生素会受限的。我们还是要健康减肥，不是嘛？朋友，祝你好运哦！~>

Answer 3

有没有快速的减肥方式呢？不要使用快速减肥方法，快速减肥就意味着快速反弹，更加伤害身体，减肥不是越快愈好，健康才是第一位的。

Answer 4