Question

怎样养肝

怎样养肝

Answer 1

1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素

Answer 2

你好。
春季养肝正当时。肝属木，其色青。其味酸。
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。”春 属木，万物复苏，色绿。故养肝食以绿色，绿色代表蓬勃生机的春天。木元素对应的食物是绿色的食物，味道以酸味为主。代表食物有：猕猴桃、香菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花、黄瓜、青椒、油麦菜、蕨菜、苦菜、绿豆等。
绿色食物对肝、胆、眼睛、筋等有益。
绿豆，百豆之王。
菠菜，有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞生长的作用。
西兰花，可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。
韭菜，温补肝、肾，增加肠胃蠕动，有散血、解毒的功效。
适当吃点黑色食品，黑色属水，水生木。利肝。
酒伤肝，所以脂肪肝不宜喝酒。
根据《子午流注》：
23：00~01：00为足少阳胆经在运行，（肝胆相照，此时人应睡觉，让胆经工作。
01：00~03：00为足厥阴肝经在运行。肝将全身血液回收过滤、排毒。为了让感很好的工作，人必须在此时睡觉。所以养肝、护肝，要按时作息。
肝之气风，其志为怒，所以养肝护肝，要养好自己的心志，不要生气，涵养肝气。

Answer 3

"调理脏要在生活，饮食习惯加以改变，1.规律作息。2.规律排便。3.不吃夜宵。4.拒绝酗酒。5.少发脾气少动怒。7.不乱吃药。8.多吃养肝护肝的食物，（大米，葡萄，金银花，西红柿，苟杞，绿豆），9.身心放松最重要 最好是平时服用一些汤臣倍健水飞蓟护肝片，具有健脾、消食、理气的功效。对于酒精肝，脂肪肝，慢性肝炎以及早期肝硬化的症状有治疗的作用。"

Answer 4

养肝首先不要伤肝，远离有毒有害的化学物质及药品，补充维生素及蛋白质来修复肝脏，绿色食物对肝脏有滋养的作用可以多吃点。

Answer 5

今天给大家分享一个养肝动作，揉地筋，我们将脚面向着自己，脚趾向上翻起，这条硬筋就是地筋，适当的按揉一下，能够增强肝的代谢、造血、解毒功能，对肝脏健康有帮助。