如何克服失眠
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。
有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
给自己压力过大了要顺其自然。
有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
给自己压力过大了要顺其自然。
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失眠有很多种原因 要了解你是短期还是长期失眠 如果时间不长最好在有睡意时才上床睡觉 时间长了需要到医院精神科开药治疗 失眠不能小视 视自己情况自己决定 在百科里面可以搜到如何克服失眠
但主要还是靠自己调节心态 以及药物治疗
但主要还是靠自己调节心态 以及药物治疗
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的看你什么原因失眠的
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