Question

如何快速长胖？

如何快速长胖(也就是长的壮些)？要怎样做？大约需要多久能从95斤到120斤？现身高1.70M

Answer 1

楼主问的问题比较奇葩啊，我猜楼主应该是想变得更加强壮一些吧。
提供2种法方给楼主
第一种就是纯粹为了长肉的，多吃高热量的食物，比如巧克力，烤火腿，油炸食品，还有一个东西大家应该不知道，那就是超市卖的那种杯子的奶茶，一天来个6,7杯的话体重会迅速增加的，因为里面的主要原料是植脂末（氢化植物油），吃完不要运动，很快就胖了，但是这种方法不推荐啊，对身体不好的，而且这种方法跟人的体质也有关系。
第二种就建议去健身房喽，多做无氧运动，降低运动频率，每天2-3个小时的锻炼可以迅速的增加肌肉的强壮，饮食方面建议加入蛋白粉的摄入，多吃蛋白质高的食物，比如鸡蛋清，这种方法1个月10斤的体重应该没什么问题，而且身材也会很好看的。
希望对楼主有帮助

Answer 2

你想快速长胖,现在很多的人都是在减肥,却不知道你想要长胖为了什么.
减肥不容易,其实想立刻的旁起来也是很难的.
有些人喝些水也能长胖,有些人却想胖胖不起来,原因很简单,人和人的体质是不一样的,
不过想要吃胖也并非是没有办法的.
首先你从现在开始就不要做过多的运动了,如果不用工作,不用学习,那么我建议你最好是天天待在家里看电视,或者上上网了看看书了什么的,总之是要避免肢体上的运动过多,
想要长胖其实和减肥一样,同样要做长期的准备.
从早餐开始,第一,你首先要选择含糖较高的食物,或多食用鸡蛋,切忌避免和牛奶.牛奶虽然营养丰富,但它却不大可能让人肥胖起来,它的作用往往是使人的体重增加,但却不现肥胖,
午餐,你不妨打开杀戒,鸡鸭鱼肉什么的,只要是高脂肪的,通通都不要放过,在自己的身体条件允许的条件下,尽可能的多吃.
大过你就可以安稳的大睡一觉了,吃过就睡 不要做过多的停留,最好是让食物能在你睡觉后在梦中消化.
在午餐和夜宵中间,如过可以的话你不妨再比平常人多加一顿饭,吃多吃少无所谓.但,不要吃的过少.
三 夜宵 一般人来说 是吃的越少越好,只要不让喂空着.
但你却是要与一般人背道而驰的,将午餐的食欲拿出来吃夜宵.
条件允许的前提下 你可以多吃些 大肉. 大肉含脂肪高 也是一个增肥的不可或得的食物.
吃过就睡吧 ,增肥期间洗澡最好要一个礼拜一次,不要洗的过勤.
这样的话 不久的将来中国的另外的一个肥肥就顺利诞生了!

预祝你好运!

Answer 3

建议每天吃6餐，每天在家里吃高脂肪的东西，比如甜食，巧克力等。睡前吃高热量的食物。
附个人想法：身体自己的，不要刻意减肥也不要刻意增肥，保持健康的身体，祝你成功。

Answer 4

晚上多吃点，然后早上起来多运动下，简单来说就是少运动多吃饭

Answer 5

增肌粉加高强度的训练