Question

我今年要高考了，可是最近头脑一直不清醒，整天想七想八的，没办法停下来，白天困了也睡不着，我该怎么...

我今年要高考了，可是最近头脑一直不清醒，整天想七想八的，没办法停下来，白天困了也睡不着，我该怎么办？哪位好心的人知道该怎么做给我指导下吧？谢谢…

Answer 1

我有一段时间遇到了学习瓶颈也是你这样的... 我那时候是每天熬夜 最后搞得白天昏昏沉沉 晚上困的时候也不让自己睡 睡的时候又总是睡不好总是做梦 起来以后又头疼 ...最后期末是一塌糊涂...

首先不知道你是不是每天晚上熬夜 ，如果是高三的话 不要给自己定睡觉的时间 晚上到了困的时候就一定要睡，因为这时候学习状态一定是比学习时间重要的 ...这样保证了白天的状态， 也许就不那么想在白天睡觉了。 如果是高二 那么现在没必要压力太大 最好每天十二点就睡。 当然如果晚上睡了白天还是困的话 建议你和同学多八卦八卦 说些自己感兴趣的事 就不会困了... 如果一定想睡 却睡不着的话 有两个建议 一是运动 ，下楼跑完两圈会有点累，清醒一会后再困的时候入睡就会简单；二是睡觉的时候闭上眼睛一定什么都不要想 放松自己一点 否则就算睡着了可能醒了也不舒服 还是昏昏沉沉的 。再就是如果是因为老师讲课困的话 就不要听了 自己在那写点练习什么的...

至于咖啡茶黑卡什么的， 据我尝试没什么作用 尤其是咖啡 对不同体质作用完全不一样 比如对我来说 完全就是催眠...
如果你是晚上失眠的话 听点轻音乐 在床上看会书 或者换个枕头 喝热牛奶 都会对入睡的有帮助。

最后每天不要让自己太紧绷 这样会恶性循环，最后不会有好结果的。注意让自己多放松 多运动 有好的学习状态是最重要的...这样对考试会有帮助... 如果逐渐形成一种良性循环 白天再困也会很少的 ，当然午休时间要保证。
这是我的一些经验 再加上你自己的一些思考 希望对你能有所帮助，最后用饱满的状态迎接考试！

Answer 2

1千万别吃什么 脑XX口服液 或者狂喝咖啡红牛之类的
2要食补，多吃鱼核桃 我觉得善存不错（不是打广告的）
3如果资金允许 找一个大学生老师 监督你写作业 顺便答疑
4真的没法思考了，就抄写！单词和必背诗词 我当年就这样
5适当看看美剧放松一下 压力太大不好 顺便学英语 经验之谈数理化不是磨时间就能学会的 但是确实要题目的积累
6洗澡的时候唱歌会开心 这是科学！

求财富值-表示也要提问问题

Answer 3

这个就叫做业障。就是以前所思所为对现在的你所起的作用，有的作用是正的，有的作用是负的，你这种情况明显是负的多一些。

Answer 4

也是高三的学生,我有时也有这种现象,可是我总觉得,觉越睡越多...你第一节课睡啦,下课醒啦,然后寻思再睡一会,等上课再起来好好学,可是..等你再起来的是就双眼迷离..咋地都睁不开,得懒就懒,就趴下继续啦..可是这个时候如果老师说个特别好玩的事,或者同学发生啦什么有意思的状况,往往一笑就困劲就过去啦.其实,睡 越睡越多,等你睡的实在睡不下去的时候起来,往往以为休息的很好啦,可是却发现自己睡的腰酸背痛... 要是不睡,其实也没什么,就因为什么事就差过去啦,也就不睡就不睡啦,也不影响什么.晚上精神白天困的状况其实在高三学生中普遍存在,尤其是早上第一节课,以前我就总认为下课睡一会,上课就能精神的好好听课,可是最近发现,下课睡一会,上课起来啦还想接着睡..还不如不启动睡的状态,让自己一直保持着. 反正就剩下一年啦,如果什么办法都没有用的话,喝点咖啡也没什么的,外国人就天天拿咖啡当水喝啊,也没看他们身体坏到哪去不是.希望我说的这些对你有所帮助.
另祝我们明年的考试成功!

Answer 5

您的症状和我的一位同学非常相似，他也是头脑不清醒,白天晚上都睡不着，失眠。我叫他多做一点运动，结果有了很大的效果，我建议您也去试一下吧！祝你高考考入名校。

Answer 6

我也是啊！！但是天气好了就不会了，我们这里湿嗒嗒的天气特容易犯困。平时调整好心态，时刻警惕自己要高考了。记住，五月是不眠天