400米应该怎么跑 体力怎么分配
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第一个弯道全力跑，第二个100米依靠惯性，但尽量保持速度，第三个100米全力加速，注意右臂摆臂幅度加大，第四个100米咬牙坚持加速，要记住最后50米前把力气用完，靠意志完成最后50米。
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我跑的也不是很快，上次校里跑了56秒，我将四百米分成三块，前一百，中间两百，后一百。前后两个都是奋力冲，但前一个是速度上尽百分之九十左右，后一百的话就是靠力量了。中间速度保持在匀速，最快速度的百分之六七十左右——希望能对你有借鉴意义
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额，其实这个谁也说不好，计划赶不上变化，不过400米算短了，我当初跑了1000米，如果你体力很好的话，就全力冲刺，记住一点，中途口干的时候不要咽口水，不然很难受的。
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看体力 最好身体前倾 不要迈大步跑不然到最后用不上力气冲刺 有节奏 可以的话后50米冲刺
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这是中长跑，一般在第一个弯道把所有对手超完，中间的150米匀速偏快点，最后冲刺，ok（PS：我以前的专项是400米）
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