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怎么吃能瘦？给大家一个标准答案，记住以下三点：1以低热量低GI的食物为主，避免热量超标，2增加高饱腹感的食物，吃得少也不饿，3多吃高营养密度的食物，充足的营养才能瘦的更快
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晚上最好啥也不吃
晚上不吃饭~ 真的超有效果 也别用蔬菜水果来代替晚饭,我有这个方法已经瘦了7KG了 而且没有反弹 在减肥过程中,会有一个平台期,就是这期间一J也不会瘦,这个时候你一定要坚持住,才能再瘦~ 加油~~
但是,单靠节食,是比较容易反弹的,要加上运动 比如:跳绳,游泳~ 是很不错的项目~
祝你成功~ 贵在坚持
晚上不吃饭~ 真的超有效果 也别用蔬菜水果来代替晚饭,我有这个方法已经瘦了7KG了 而且没有反弹 在减肥过程中,会有一个平台期,就是这期间一J也不会瘦,这个时候你一定要坚持住,才能再瘦~ 加油~~
但是,单靠节食,是比较容易反弹的,要加上运动 比如:跳绳,游泳~ 是很不错的项目~
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