Question

如何阻止幻听。已经看过心理医生。

看过一年多的心理医生，幻听的症状却一直没有消失，吃药的作用很轻微，后来试过瑜伽和冥想，还是没办法让声音消失。现在还在一直看心理医生。
不打算用催眠治疗。

Answer 1

幻听症状的处理方式：
1.学习自我监测，例如纪录下来什麼样的状况会让幻听改善，而在什麼状况让幻听变得更加严重。
2.尽量与别人交谈，转移注意力，不去谈幻听的内容。
3.有机会可以和别人或在团体治疗过程中，分享您幻听的干扰情形和处理心得。
4.听音乐或者看电视来转移注意力。
5.对声音说”不”或者”停”，忽略它的存在。务必记住：不要听从幻听的指示做事，或者伤害自己及他人。
6.做一些可以让您觉得放松的运动（像是深呼吸、肌肉放松等）。
7.让自己保持忙碌，或者做一些自己喜欢做的事情（例如散步、听音乐、或阅读..等）。
8.规则且持续地服用药物，帮助您控制幻听影响的程度。
9.避免喝酒或吸食毒品，否则会让您的幻听更加严重。
10.若上述方法仍无法改善，务必要向医护人员请求协助

Answer 2

保持健康积极的心态，主义饮食运动，

Answer 3

任何人都会有出现幻听得时候。
你所指的心理医生说医院的专门开药店那种，还是主要采用咨询方式的？如果是采用咨询方式的，请信任你的心理医生，也可以要求转介。

Answer 4

一句话：去鬼话（中国地方名）找大师开个符咒就好了，那边高手多，派系多