Question

是强迫症么

每天晚上自习就会感觉突然很抑郁，消极的思想就不自主而来，一下晚自习什么事都没了。现在是大学了，学习压力几乎没有，可能是高三的时候遗留下来的，怎么办啊好烦

Answer 1

你们的强迫症是怎样的？

Answer 2

这不是强迫症，就是厌学。由于高三的时候压力过大，你把对学习考学的压力转嫁到了晚自习上，也就是说一到晚自习就会让你的心理产生高考时候的抑郁情绪，就跟恐惧症类似。

我不是心理咨询师，一种方法就是去找专业的心理咨询师给你做一下康复，如果真的是类似恐惧症的心理，可以用系统脱敏疗法给你弄一弄...

如果想改善这种心理又不去找心理咨询师，我有点小建议，
第一主观思想介入，告诉自己，自习不是学习，跟高考、考学一点关系都没有，自习就是看书，自我成长的过程，你可以看教学的书，也可以看跟教科书无关的东西，只要学习了成长了，学什么无所谓，不要抱着任务的态度去自习，一定找自己感兴趣的方面，哪怕是游戏攻略呢，也算学习了。
第二就是在自习的时候做一些让自己愉悦的事情，比如泡个妞（当然泡妞失败会加重你对自习的抑郁情绪，所以风险比较大，泡妞这种事儿还是有阅历的比较好），或者看看小说，听听喜欢的音乐，听听郭德纲相声，最好就是看看喜欢的书籍，如杂志啥的。至于什么事情可以在自习室做又是你喜欢的事儿，就得你自己去评估一下，多在晚自习做一做，就可以抵抗晚自习的抑郁情绪。

还有个小心理学知识，就是你总认为自己在晚自习抑郁，你就越来越会在晚自习抑郁，因为你自己在暗示自己，时间长了都会有生物反射的，一进晚自习环境就该抑郁了。你可以在每次晚自习之前做放松，然后深呼吸，反复的告诉自己，晚自习是开心的，没什么可怕的，杀人不过头垫底脑袋掉了不过碗大个疤，高考都挺过来了，害怕你晚自习？！晚自习就是好，安安静静看看书，又不用担心高考压力，多好啊？！
实话说我现在想找这样的地方还没有呢。

Answer 3

看强迫症书，让你更强迫

Answer 4

反复洗手、卫生纸沿边撕、筷子朝一个方向摆、沐浴露一定要挤3下…忍不了的强迫症日常

Answer 5

强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床表现的神经症等等。