不节食,只运动可以减肥么
身高：158，体重：52kg。不知道是脂肪重还是肌肉重，不知道是不是水肿。。。肉肉最多的地方是肚子（是肚子哦不是小肚子），还有大腿根和胳膊根。想知道不节食只运动可以减肥嘛...
身高：158，体重：52kg。
不知道是脂肪重还是肌肉重，不知道是不是水肿。。。
肉肉最多的地方是肚子（是肚子哦不是小肚子），还有大腿根和胳膊根。
想知道不节食只运动可以减肥嘛？因为节食晚上吃的少真的好饿啊，嗑些瓜子也不是好很多，真的好饿好饿啊，比如晚上吃两个很小的饼，然后或者吃一份凉皮，我真的觉得好饿啊因为平时晚上吃的挺可以的。。
运动的话不知道郑多燕减肥操有用么？做了一次半个小时腰酸背痛的。同学说是做的不规范所以会腰酸背痛TAT，如果亲们觉得管用的话，可以推荐下哪一套比较管用么？求那一套的全名称啊，现在网上真的很多，我也不知道哪一个是第一套哪一个是第二套的。。。
谢谢亲们！ 展开
不知道是脂肪重还是肌肉重，不知道是不是水肿。。。
肉肉最多的地方是肚子（是肚子哦不是小肚子），还有大腿根和胳膊根。
想知道不节食只运动可以减肥嘛？因为节食晚上吃的少真的好饿啊，嗑些瓜子也不是好很多，真的好饿好饿啊，比如晚上吃两个很小的饼，然后或者吃一份凉皮，我真的觉得好饿啊因为平时晚上吃的挺可以的。。
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