Question

怎样在短时间内提高自己的反应力？让自己的拳头变硬，出拳力度加大？

Answer 1

拳头变硬的用处不大，打击的是人体，拳头的硬度已经够了的，打中鼻子，眼睛，肋骨这些不需要拳头硬度，打中胸大肌，手臂，背部这些，拳头硬度没什么用。一般用拳面做下俯卧撑，坚持一段时间的硬度就已经足够了，不需要刻意去练这个。反应力的训练主要来自对抗练习，对抗练习多了，自然有预判。另一个就是步伐，搏斗的步伐有很多，懂得步伐的人的移动会比普通人更快。出拳力量主要来源于上身的力量和全身的协调发力，自身的绝对力量占很大比例。有个很简单的训练方法，就是做引体向上，如果你能坚持到40个交叉双腿，慢速的引体向上，上身的力量一般就足够雄厚了，协调发力，这个则需要好的老师来教导，就不是两三句可以解决的了。

Answer 2

反应能力最好找人来打练的快,叫他打你你就防御,还是叫他扔石头
拳的硬度你可以学我:拳俯卧,下去上来手离地拍一下,在拳下去
注意!绑好绑带,要不然会出血的!
注意!拳俯卧下去上来就在前面2个骨头 后面2个不需要!
也就是食指和中间的指头.
悬赏不要了,希望你能练好 加油哦,可是我觉得耐力比这些要重要很多,还有抗打能力!

Answer 3

平常多注意这方面的训练会提高你的反应能力的