Question

晚饭少吃，或是不吃会瘦吗？

Answer 1

少吃就等于变瘦吗？

Answer 2

会瘦，但减掉的是水份和肌肉，影响体型，影响身体健康，而且一旦回到正常饮食体重会迅速反弹。
少吃几餐实际会增加体重和身体的脂肪。事实上，研究显示不吃早餐的人新陈代谢速度比吃早餐的人慢4—5%。新陈代谢速度指休息时身体燃烧热量，维持生命机能的速度。如果少吃几餐，您的身体就会以减慢燃烧热量速度的方式还击。不管信不信，每天少吃多餐比只吃一两顿饱餐对减肥有效得多。
大幅减少热量摄入也会减缓身体的新陈代谢，这对您的减肥努力只会起反作用。热量急剧减少表示饥饿，身体将减缓内部机体的运行，防止您被饿死。身体将牺牲一些肌肉而非脂肪，因为脂肪是能量的集中源，当机体察觉到的饥饿状况持续下去时，身体将需要这些能量。请记住，新陈代谢才是热量的最大消耗者。如果新陈代谢放缓，您的热量消耗就会减少，更不利于减肥。

Answer 3

　　晚饭少吃可以瘦身，但是这个不是减肥的最好办法，通过运动减肥最健康。
　　1、坚持游泳
　　游泳也是一项很捧的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过坚持起着决定性作用。虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动 需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹。
　　2、跳绳有效减肥不反弹
　　平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。
　　3、慢跑减肥法
　　简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
　　在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

Answer 4

嗯，少吃的话也能达到瘦身的作用；但绝对不能不吃！！！因为不吃的话，时间长了~你可能瘦下来了，但你因此而把你的胃给弄出胃病的话就得不偿失了·····建议您还是吃晚饭的好；~~吃完饭你也可以多出去散散步，这样有利于消化，加快新陈代谢·····！！！~~~希望我的回答能帮到您···望采纳····O(∩_∩)O~···

Answer 5

减肥主要就是吃，一日三餐一顿不能少，晚上当然要吃，肉都可以吃。长期不吃先不说能不能瘦，首先你身体就搞垮了，所以根据纤道瘦身的减肥法则，什么都什么吃，吃到爽为止，只有正确的饮食结构才能健康的瘦下来。