Question

求麦吉减肥法完整版，好的话追分，谢谢

Answer 1

麦吉减肥法我并不清楚是怎么个回事，但是希望你能先弄懂什么是减肥，什么是减重先，不然盲目减肥的后果很严重的，希望对你有帮助！
减肥与减重是两个完全不同的概念，减重就是减轻体重，这很容易做到，节食，腹泻，脱水利尿等等都可以马上减轻体重。但减的是“肥”吗？如果停止所谓的减肥课程体重就会马上回来，而且对身体造成很大的伤害，这就是为什么反弹的原理。
很多人在减肥一两个月以后发现自己的体重没有太大的变化，于是就抱怨说某某减肥方法没有效果，今天我经验的告诉您，同等体积下 肌肉的重量要比脂肪大的多，当你减去脂肪的时候，如果你是在健康的状况下减肥的，你的肌肉也会增加，于是一减一增，变化不太大，但是最重要的是你会发现自己的胸围 腰围 大腿等等却比以前减少了几个尺寸，这才是你应该注意到的，也是你应该关心的地方，也是减肥的真理所在

真正意义的减肥得同时做到：1.减少身体多余与分布不均的脂肪，2.增加身体瘦肌肉的密度，3，增强身体内脏器管的功能提高身体基础代谢率。要做到这三点也很容易：1.摄取全面均衡的身体所需营养，瘦肌肉的主要成分是蛋白质【就是各种氨基酸】，2.适度锻炼【锻炼也是讲方法的，我们要求运动生活化，这样您很容易做到。】，3.保持积极的心态与正确的观念，4、尽量多喝水【水没有热量，身体60---70%是由水组成的，水可以清除体内垃圾】
您进入真正意义上的减肥课程后，首先会感觉精力体力会有所改善，然后才是减轻体重，但不是很快的减。因为是重建您的瘦肌肉群所以您会觉得身体曲线会更加完美，这样经过一段时间过后让您养成很好的生活习惯，所以反弹也就不会发生了。