Question

连续吃3天苹果真的可以减肥吗？

Answer 1

肯定可以，吃苹果帮助肠道清理垃圾，但是三天之后，你要逐渐恢复正常饮食，先以容易消化的为主，比如，粥、面条，滋味要清淡些，这样做的目的，是让肠胃逐渐适应和缓冲，同时也是给你一个理念，我要减肥，每天这个意念指导你，你在饮食方面会更注意饮食搭配，让我们的五脏六腑浮点减轻，还原一个更自然的自己。减肥的时候，如果消化不好，就会对减肥效果有影响，所以我们除了要良好的饮食，适当的运动，还要把肠胃调好，消化好，这样对减肥才会有事半功倍的效果
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肠胃保养饮食须知

　　1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。

　　如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。

　　早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。

只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。

　　2、早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。

　　4、三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。

　　5、水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。

　　因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。

　　6、生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。
　　7、晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。
8、健康减肥、高血脂症、高体脂肪率，饮食注意事项：

　　A 餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。

　　B 一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量。

　　C 吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。

　　D 定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。

　　9、肠胃病的患者提醒：肠胃不好的体质不会很好，免疫力自然降低，幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象，为关系密切。

　　肠胃病的引起原因很多，例如:习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎???等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、

　　辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。

　　可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。
　　10、易结石体质少吃菠菜豆腐汤、葱拌豆腐、过量的豆类制品、可乐、碳酸饮料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的为选择。 　
欢迎追问，望采纳

Answer 2

如果其他都不吃的话，只吃苹果的话，可以瘦，但是一旦恢复正常饮食，马上反弹。

Answer 3

这个没有这样的说法的，你这样很容易把自己的身体弄坏的，不建议这样做，最好就是该吃吃，该喝喝，然后注意好锻炼和休息，身体正常了，根本不需要减肥，它自然会到一个好的形态的

Answer 4

肯定不会瘦，要合理饮食，少食多餐，多运动。吃饭是必要的，可以少吃点，在吃饭之前吃点水果，然后吃饭的时候就不怎么饿啦，多吃蔬菜水果，不要吃油水大的食物。我们一家人很少吃肉，也不爱吃油太多的饭菜，都不胖。

Answer 5

连续吃三天苹果是不会变瘦的