用哑铃练手臂肌肉一般多久有效果

我目前用6斤哑铃每天晚上做500下请问大神以目前情况多久手臂就有效果了... 我目前用6斤哑铃每天晚上做500下请问大神以目前情况多久手臂就有效果了 展开
 我来答
sunny空的城
2013-05-07
知道答主
回答量:3
采纳率:0%
帮助的人:4384
展开全部
这个效果可能不太明显。
每天晚上500下可能会有点多!
可以增大哑铃的重量再去练,哑铃的重量最好是弯举(动作要标准)做十次力竭最合适!可以做4、5组,每组做十次!
按你说的6斤哑铃可以做500次,说明哑铃重量远远不够!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
帐号已注销
2019-09-26
知道答主
回答量:33
采纳率:0%
帮助的人:1.5万
展开全部
用40斤哑铃每天做三四十下不用一个月肌肉就鼓出来了
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
匿名用户
2013-05-07
展开全部
两个星期就可以看出效果了,首先肌肉会变紧,然后会变成肌肉,
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
莫维
2013-05-07
知道答主
回答量:13
采纳率:0%
帮助的人:4.2万
展开全部
三月就有效果了。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
古古代代time
2019-09-11
知道答主
回答量:19
采纳率:0%
帮助的人:1.2万
展开全部
我用的泰诺健组合哑铃,从5公斤一直换到现在的10公斤,效果还是有的,这个还是得看个人了,得天天坚持练,配合饮食
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式