Question

如何治疗长期失眠，长期失眠睡不好该怎么办?

想请问大家晚上睡不好觉是什么原因？就是因为晚上失眠，白天打瞌睡，所以工作没效率？

Answer 1

今天就给大家分享一杯代茶饮，这杯茶饮主要是由百合、玫瑰花、枸杞、菊花搭配，百合能养心润肺、玫瑰花盯备返能疏肝解郁、养心安神，枸杞能滋补肝滚皮肾，菊花能清肝明目，搭配在一起，能够起到疏肝解凯饥郁、养心安神的作用，帮助我们的睡眠，很适合失眠的人士饮用。

Answer 2

现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，梁饥纯想要改善这种情肢余况，提橡咐高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。