Question

健身之后第二天身体很虚弱

一个月前我去健身房跑步，连着四天跑5公里，跑完之后做器械。 没过几天就感觉浑身无力，头重脚轻，刚开始以为是感冒了。就吃了点药，吃了四五次感觉没什么用，我也就不管了。过了两三天自己就好了。 我就又开始健身，但是健完身第二天接着就感觉身体很虚。我就又停止训练，感觉完全好了再去，运动量相对以前来说已经很小了，但是还是出现想睡觉，没精神的感觉，这到底是什么情况？我晚上睡眠质量很好。

Answer 1

很好解释，你不经常锻炼，因此突然一下子让你身体拖累了
你形成习惯了，就好了
第二个，你的量有问题，没有必要一下就那么多的，我的方法一直就是每次消耗6成就可以，

Answer 2

补充不足，需要大量摄入能量才能维持。