各位谁知道后脚跟疼是怎么回事谢谢!
3个回答
2020-04-07
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脚后跟疼痛的原因有很多,比如局部的软组织炎症、跟骨高压症、跟骨骨刺形成、慢性劳损等。首先要注意休息,避免长时间的站立行走,避免爬山爬楼梯,可以口服非甾体类消炎镇痛药物,局部外fu中要足跟.骨方.世贴,严重时可以考虑封闭治疗。
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足弓拉伸:平躺在床上,抬起并伸直腿,用一条毛巾把足前部裹起来,然后双手拉动毛巾,拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝,直到膝盖伸直,足部慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。
脚底蹬踏动作:平躺在床上,双脚伸直,模拟登自行车的动作,这个动作能增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。
脚趾夹物法:这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群,只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一支铅笔的姿势即可。
足跟痛是一种发病率极高,却又往往被忽视的疾病。它与五脏六腑各种疾病有着密切关系。调查显示:98.32%的足跟痛人群并发有手脚冰凉、失眠便秘、腰酸腿软等疾病用足痛消大红盒组合试试我在农村上地理干活时也得过。
脚底蹬踏动作:平躺在床上,双脚伸直,模拟登自行车的动作,这个动作能增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。
脚趾夹物法:这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群,只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一支铅笔的姿势即可。
足跟痛是一种发病率极高,却又往往被忽视的疾病。它与五脏六腑各种疾病有着密切关系。调查显示:98.32%的足跟痛人群并发有手脚冰凉、失眠便秘、腰酸腿软等疾病用足痛消大红盒组合试试我在农村上地理干活时也得过。
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