Question

脚抽筋是怎么回事,该如何预防?

Answer 1

抽筋又是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。缺钙（小孩更多见）、疲劳、 脱水（缺水或饮水不足）、受凉 、活动量过度 肌肉紧张、 高热 、 等都可能会引起局部或全身性搐。 简单的预防方法：
1、足尖运动脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。
2、睡前泡脚。每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜)，等到水冷了，再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用。
睡前饮水，也能起到放松神经，松弛肌肉减少抽筋的作用。
（以上解说和方法仅针对轻度的腿部脚部抽搐，无效者及较严重的或全身性抽搐当去医院进行检查和药物治疗）

Answer 2

有可能是缺钙了