Question

我节食了两个半月，减了25斤，现在想恢复饮食，怎么做呢？会不会反弹很多？

现在身高166，体重99斤，不想过百，晚饭吃一个小苹果一个猕猴桃可不可以喝牛奶？
白天有在喝乌龙茶消脂。

Answer 1

建议您~~
每餐只吃七分饱。早餐要吃的好，要有谷类水果蔬菜和蛋白质。上午11点吃个苹果，下午3点喝杯酸奶，晚餐早点吃，晚上8点后不再吃东西，饿的话喝个牛奶。每顿饭前喝杯水，不要在饭后喝很多水，稀释胃液，不利消化。,
多运动，跑步散步之类的。）—晚上吃完晚餐后可以多出去散散步~~能帮助您胃的消化，重要的是新陈代谢率、运动减肥的道理在于提高新陈代谢率，很多人跑步后体重不见下降是很正常的，首先跑步会使你的肉紧实了，绝对会看起来瘦了，然后，要有长远意识，肌肉含量高了，脂肪含量低了，新陈代谢的提高是最棒的，你整个人的运转变快了，就不容易囤脂肪了。
健康的饮食能够帮助你保持住您、的身材！！
~~~·希望我的回答能帮到您·····望采纳···

Answer 2

楼主我对你表示好崇拜！！！！
我可不可以问你一个问题，那就是你平台怎么熬过来的啊，
减肥中的人儿伤不起！！
对了，你现在可以过早不食啊，慢慢的把中午的也添上啊。

Answer 3

99斤又想不过百，饮食要注意点，要很慢很慢的恢复才行。不过你想快一点的话，不妨试试运动，例如说慢跑，对减肥很有效果的。不过像你这种不需要再使劲减，保持体重就好，建议每周三四次慢跑，每次半小时左右，你上面说的饮食就完全可以，恢复饮食的速度也可以加快哟~~

Answer 4

晚餐吃水果原本就是可以减肥的