Question

我21，平常在宿舍里很能闹，但是在外不会和人相处，主要是说话，不知道该怎么交流，有很大一部分不敢

就是不敢和人聊谈，总感觉会说错话，不像和宿舍里可以随意说，不知道该怎么起话题，怎么说，心理没底气，有些恐惧，是不是自闭症还是怎么了，怎么办啊

Answer 1

你要注意日常规律起居，多和关系好的同学和朋友交流沟通，注意加强身体锻炼，把注意力多放在学业上，再遇到不适要学会自我调整，深呼吸放松自己，或者听一些舒缓的音乐，你一定会战胜那所谓的“恐惧的”，缺乏交往能力是完全自身原因，可能因为所受教育和环境所铸就，在提高自己的同时也要
仔细分析，如果是环境的因素多些，要尽量改变环境，放平心态，因为是在同一起跑线上了，
如果是因为自己的经历和心理因素就要多多锻炼，可以先从听音乐上改变：多听些大众音乐
或摇滚乐，多接触些电子产品系列等，多看些喜剧小品，这需要一点一滴的积累形成，如果
要从根本上改变情况，就要交一二个知心朋友，他必须要开朗，可以带起你的积极
兴趣，这是你要走向开朗的所必要迈出的一步，而且要尽量控制自己，不能太过消极，这反而
对你没什么好处，其实你能把这个问题拿到网上说是因为你在现实中得不到认可和注意，为什么
不试着改变现状？想想如果你能走向开朗，那是何等的快乐，你如果有个知心朋友那该多好？
而且要多多为他人做贡献，这样才能更受欢迎，想走向开朗，不妨先从小事做起，如：主动和同学开个玩笑；见到熟人积极打招呼等，这都是一些小细节，但是细节决定成败

Answer 2

　　肯定不会是自闭症！因为你在宿者可以正常交流的嘛，这个不用太担心啦！
　　只是有些过于羞涩而已，还有你可能太过注意自己的形象，怕自己当众出糗，这前怕狼后怕虎的，畏手畏足，自然不能正常发挥啦！所以、、、、、、、
　　甩掉包袱，轻装上阵即可！咱又不是外交部发言人，甭这么谨慎！o(∩_∩)o 哈哈

Answer 3

你尝试主动开口在外面交流，不要担心别人笑话你。假设，你不知道什么是失败，就像婴儿一样。

Answer 4

是因为和宿舍的人接触的时间久了的缘故吧，我和你差不多，遇到不太熟的女孩儿，我一般不和她说话，男生随便聊