Question

关于篮球技术的问题。求解答！！

我是一名篮球爱好者，喜欢打篮球，位置是控球后卫或得分后卫，我的控球不怎么稳，但是基础动作我还是可以做上来的（胯下，身后运球，变向，转身等），但是就是打场的时候过人作用这些动作作用的不怎么好，容易被人断掉，尤其是双人包夹我的时候会发懵，控球就不稳当，我应该怎么办？？

Answer 1

看lz的描述，应该是运球基本功不扎实。
基本功不扎实就会导致如lz所说的现象，本人也经历过那些现象，之后在教练引导下苦练基本功，2个月，运球明显稳了，就是有两人防我球不会被断。
基本功练习:
1.胯下绕八字，高度要低，速率要快，做30个每组，绕一个八字算一组，运丢也算一个，每次做3组
2.Spider.这个动作要连贯，速率要快。动作是腿部动作为马步，球至于胯下两手从身前分别拍一次球，后从体后分别拍球，动作需连贯。做30个每组，3组，同上
3.背后运球。要点，成马步背要直，两眼平视，连续做背后运球，数量同上
4.胯下运球，左腿在前的胯下和右在前的胯下，各30个算一组，做3组，运丢也算一个

以上练习均为原地运球练习。
动作要连续，一个是锻炼球性，另一个提升运球稳定性运球能力，最好做到闭着眼这几个动作也能做好，因为在比赛时，尤其是后卫，运球低头是大忌，低头运球是一个不优秀控卫的表现！所以一定保证不看球就能运球。如果以上做的好了做到了，你可以看下，保证楼主的运球能力发生一个质的飞跃！坚持1个月就会有效果，每个动作都是三组，就是做完一个动作换另一个动作，保证每个动作完成三租就ok！隔天练习就可以，不用天天练，练满一个月，如果动作做的仍不行，休息一个礼拜，因为瓶颈期的原因，一个礼拜之后，进步会显现出来。继续练习。
费了这么多心为lz回答这个问题，给个采纳吧。

我是3D. MC Raven
来自知道体育名人堂
希望我的回答对你有所帮助，有不懂的请追问！
满意请采纳，谢谢！

Answer 2

加强对球的粘性，也就是球感，还有就是心理素质，这是控卫的必须具备的。用得不怎么好可能是你不够熟练，而容易被断掉除了运球不娴熟还有可能是不会保护球，双人包夹时不要慌要相信自己能控好能过掉他们。要想解决这个问题，除了树立信心，加强心理素质，还有就是多练习。平时可以左右手运球绕着球场跑几圈，也可以多背后胯下运球，看一些视频注意一些细节部分。

Answer 3

你应该是打正规比赛的次数少了，心理素质差点，心理对自己有绝对的信心之后，面对对方强硬的防守控球就会稳点，当然前提就是你的控球技术很好，我以前练过街头篮球，所以我喜欢玩几个花哨动作之后过人，当然不介意你学几种很简单但需要速度的突破动作，一招鲜，吃遍天。在平常自己打球时多练超低的控球和很低的双手交叉运球，这样对方不容易断球。经常和自己水平相当的人打打比赛，充分练好自己的心理素质很重要，要相信自己

Answer 4

运球的速度慢的话就容易被断，还有就是运球时重心一定要低！

Answer 5

还是实践的机会少些，多打几场比赛，慢慢适应就好了