Question

女，2O岁.体重160斤，每天早晨慢跑两个小时晚上也慢跑，每天以慢跑跳绳为主，晚饭不吃，一个半月瘦四十...

女，2O岁.体重160斤，每天早晨慢跑两个小时晚上也慢跑，每天以慢跑跳绳为主，晚饭不吃，一个半月瘦四十斤能么？

Answer 1

你好。如果按照你这个计划，不打折扣的话。40斤 可以做到。控制饮食 少吃。千万不能不吃。你这个强度非常大，慢跑2小时，是什么强度。。。很大的。

Answer 2

不现实的，真的，一月半也就是20+吧。重要是坚持。加油。
我现在坚持的是：极端的：饮食：早餐：一杯牛奶一个香蕉，午餐：几颗青菜，晚餐：西红柿一个。运动，每天早上快走一小时（5公里）减肥效果极佳，就是有点残忍。我现在坚持的是：饮食：早餐：一杯豆浆，两个包子（牛肉）晚餐：几颗青菜，晚餐：不食。运动：早上快走一小时（5公里）晚上减肥操30分钟。

Answer 3

你的这个强度太大，恐怕坚持不下来。减肥太快会伤身体的，提倡健康减肥，一个月能减10斤就相当不错了。

Answer 4

不影响健康的减重是每周不超过2斤（前几周减水多，也不要超3斤），三餐正常，少油糖盐。而且要看你原始体重，如果bmi（体重kg\身高m的平方）在24以下，都不需要刻意减肥，美重要，身体健康更重要。

Answer 5

有氧运动半小时以后才有效果，两个小时肯定有效果。我也挺胖的，瘦四十斤或许不容易，但是肯定会瘦的。

Answer 6

你说能就能，不能也能，
我说能可能，能也不能。