从明天开始要减肥我是高中生 女生 168 120斤 我想打算再瘦十斤 我属于半脂肪半肌肉型体质 特别想瘦大小... 20
从明天开始要减肥我是高中生女生168120斤我想打算再瘦十斤我属于半脂肪半肌肉型体质特别想瘦大小腿也是属于半脂肪半肌肉型的怎么一个月瘦十斤？推荐一下方法或者食谱？...
从明天开始要减肥我是高中生 女生 168 120斤 我想打算再瘦十斤 我属于半脂肪半肌肉型体质 特别想瘦大小腿 也是属于半脂肪半肌肉型的 怎么一个月瘦十斤？推荐一下方法或者食谱？
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最重要的还是运动 游泳和慢跑都不错 但一定要坚持 加上饮食的控制 我个人最喜欢的就是 中午饭后喝一杯陈皮咖啡 九制陈皮加斋咖啡 很难喝 可是有效 按摩也很重要 因为如果你的肉是肌肉那就很难减 一定要按摩 令肉变得软软的才减得快 还有一个就是 模特的基本功 站墙 穿上高跟鞋 靠着墙壁 挺胸收腹 肩膀放下 双腿向内收紧 站30分钟 休息一下 再站30分钟 期间不能坐下 这样不仅可以减肥 还可以塑性 希望帮到你 记住 坚持就是胜利
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如果你只想减大小腿的话，爬楼梯，两个台阶跨一步，或是仰卧在床上，双腿抬起做骑自行车的动作，累了就休息，坚持一个月一个月以上试试吧！
饮食上不吃零食，不吃油炸的，多吃蔬菜水果，每天至少一个鸡蛋，一杯牛奶为较好！
饮食上不吃零食，不吃油炸的，多吃蔬菜水果，每天至少一个鸡蛋，一杯牛奶为较好！
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亲我最近在做 减肥也是看我同学有效果才去的哈哈 有效果的 哦 你说的一个月10斤几乎没问提的哈哈采纳我吧 问我 哈哈！！
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那就去做运动吧~
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