Question

怎么治疗失眠

我晚上总是想很多烦恼的事不睡觉，很困就是睡不着，白天也睡不着，怎么办

Answer 1

你是因为想事情才睡不着，很简单呀，越想会越烦恼，那就什么也不要去想它，既然有些事你是无能为力，那干脆就顺其自然吧。要强迫自己什么也不想，在心里默契地念一个数字，注意——只念一个数字，一个念起来让你感到很顺心的数字，慢慢地默念就OK了。这时你会发现大脑除了这个数字外，你什么都不会想，会慢慢地会慢慢地进入梦乡。

Answer 2

在睡觉前喝些牛奶，有助睡眠。主要是有心事，想开心的烦恼搁一边。

Answer 3

Answer 4

现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。

Answer 5

失眠怎么办？