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桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！
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可以吃一点谷维素加B族维生素能缓解
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今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。
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失眠影响三高，加速肥胖，3种食材煮水，安心神，睡眠好！
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下面就给大家介绍3样能助眠的药材，用它来煮水喝，失眠远离你。
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