Question

我总是不想上班怎么办？

我一直宅在家里，我也觉得这样子不好，人都应该去工作的吧，但是我就是不想去工作啊。
　　之前我也工作过的，但是得了抑郁症，上班的时候总是不能集中精神，也控制不了自己的情绪，动不动的就要发疯。但是不能在公司发疯啊，那这样问题可大了。我拼命忍忍忍，忍得好辛苦啊，好几次忍不住在公司里摔东西。
　　我真的很怕我会忍不住在公众场合做出什么奇奇怪怪的举动，于是我就辞职回家了。
　　
　　在家里心情平静了很多，抑郁症也没怎么犯了。但是还是不想去工作。
　　我住的是家里的房子，不用房租的。抑郁症让我吃不下东西，所以我也没吃什么，一天顶多吃一顿，也只吃一点点。我也不买什么东西，没花什么钱。
　　就是上网花点电费，不过我也尽量少上了。
　　这样算起来，我一个月花不到一百块钱。我自己也有一点点积蓄，这样花的话，也可以坚持不短的一段时间。
　　
　　但是我二十多岁，宅在家里多浪费这青春时光啊。
　　但是我又一想，即使我去上班，时间还不是一样也会逝去。而且苦逼的上班也不见得青春时光过得又多么好。
　　
　　但是我心里始终是不安啊，人人都在上班，我却呆在家里。
　　
　　不过抛开这些不安的话，宅在家里的感觉真好啊。
　　谁也不用见，谁也不用理会。如果可以，这样过一辈子的话我也没怨言。
　　
　　但是这始终是不好啊，我老了怎么办呢，我的钱也终究会花光。
　　希望过不久就可以打起精神来去上班。
　　但是真的不想去上班啊，一想到工作，我的脑袋就胀大，一想到工作我就觉得我现在就要发疯了。
　　
　　我该怎么办啊？
　　

Answer 1

不想上班的原因找到啦

Answer 2

你是压力大了，胡思乱想。
压力就是外界的各种刺激对身心所引起的不良影响。现在的学生由于课业繁重等原因，压力问题日益突出。轻微的压力可以轻松消除，随时间淡化，或因个人感受不同而逐渐转化为一种推动力，增加进取心。不过，从反面看，压力会引起不安、暴躁等情绪变化，对身体造成不良影响。

压力的表现方式因人而异，初期症状包括心理和生理两方面：生理的症状主要包括头疼，疲劳，失眠，消化不良，颈痛或背痛，食欲差或吃得过多。心理的症状主要包括紧张或焦虑，愤怒，消极，悲观，怨恨，易怒，玩世不恭和无法集中注意力等。

这里向你介绍一种“3R原则”。

“3R原则”是国际上比较流行的减压原则：即放松（relaxation）、缩减（reduction）、及重整（reorientation）。换句话说，是将减少遭遇压力源的机会、放松自己、重新调整要求或期望值三者结合起来，在已有的正面压力、自发压力与过度的压力之间寻求一个平衡点。

在日常生活中，如何调节各方面来缓解压力？

可以从小事着手来消除紧张情绪，缓解压力。

热爱学业：学生的天职是学习，从主观上树立热爱学习的精神，排除对学习的抵触情绪。

积极思考：停止消极的想法，重新考虑事物，变消极为积极。计划做一些有趣的事情。

坚持运动：制定一个锻炼的计划，有固定的锻炼时间、锻炼方式和锻炼频率。

注意饮食：有计划地多吃一些能促进健康的食物，食物的数量和种类要合理。

扩大交往：努力扩大社会交往，良好的人际关系对自己和他人都有好处。

适当放松：雕刻、听音乐等都是很好的放松方法，试一试，从中选择适合自己方法，给个人的兴趣和爱好留些时间。

如果以上针对个人的减压方法不起作用，可以求助于专业机构或人士，例如心理医生或心理热线的工作人员。让这些专业人员来提供减压方法，合理安排时间，对缓解压力很有帮助。
服用保健食品对减缓紧张，缓和压力有用吗？

如果你承受的压力过大以致不能有效地学习时，服用保健食品来减缓压力或者遵医嘱服用药物来帮助睡眠或许会对你有所帮助，但其有效性还需进一步证实。

Answer 3

找个地方，静静地想一个小时，想想你到底想要得到什么，到底适合干什么，在地狱里是什么都不需要做的，只有安逸和空闲，给自己找点事做做，没什么大不了，没钱，没发展，你想想，你能不郁闷吗，兜里有钱，能不快乐吗，找乐子的事情也多了，把工作当成是个玩吧，你还有许多有意义的事情呢，工作就是你人生当中的一小小的部分，向前看吧。

Answer 4

也许你有过很多伤心的经历，也许是你根本不喜欢你的工作，所以导致你无法全身心的投入到这个社会中，不过没关系，旅游是打开你心房的最好方式，你可以从网上或者其它人了解哪些地方比较适合放开心情，等到你会来后，静下心来想想你喜欢的工作，然后去努力，我想到时候你会变得非常快乐的，祝你成功。

Answer 5

我有时候也有同感害怕与公司人员接触以及害怕工作中间出现某些过错，当然人人在各个工作岗位都会或多或少的会范错误，这些也都是正常的。因为犯错误了有时候就不敢再投入到工作中去了。一直待在家里时间长了语言或许会退化，产生抑郁的可能性也是有的，个人觉得