Question

失眠啊本人男25岁

两个月了，晚上睡觉特困，但又睡不着，这一闭上眼睛，脑子里就胡思乱想，心里也跟着发慌，好像恐惧失眠，每天晚上睡觉基本上都是三四个小时就会醒来一次，接着睡还是一样，都这个频率，而且还是达不到深度睡眠的质量，半睡半醒的，又多梦，之前做了检查，说我心电图不正常，心率问题，这要什么办才好，这样每天上班都是没精神，都快崩溃了，想发疯啊，

Answer 1

失眠主要原因有四：一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和、四是颈椎不正。我有过类似的经历，给你一下几方面建议：
第一，外在因素。想想最近发生过的事，比如，是不是该结婚了，是不是有孩子了，以及身边的人，先想办法改变，若不能改变，想办法去接受，从意识里告诉自己，自己尽力了，这就是最后的结果了；
第二，自身因素。医学角度分析，肯定是窦性心律不齐，但是不建议吃医院开的药，可以配合食疗、中药、针灸、理疗、气功等进行中成药物治疗，非常不建议用西药；
第三，对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人
不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响；
第四，加强体育锻炼，睡前喝杯热牛奶，用热水烫脚，如果结婚了，可以和老婆一起休息，慢慢调整。
最后，真心的希望你早日康复。

Answer 2

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
蓝——十字——脑科为您解答

Answer 3

你好啊，看起来你还是肾气不足啊，你还年轻啊，建议你到公立的中医院，找个专家，调理一下肾，就会好的，另：你的心脏，心电图是什么问题？能具体点吗？

Answer 4

睡觉前可以喝杯牛奶。听听轻音乐。放松自己。还是要自己去调节的

Answer 5

怎么咯？遇到什么事了