Question

初中生应该怎么减肥

我现在初二，是个女生，但体重已经68kg了，因为要上学时间多都没时间运动，因为消耗的多，怕徻饿着，影响学习能力，所以没办法减少食量，我应该怎样才能减肥呢，请大家帮帮忙

Answer 1

我的亲身减肥经历，现在推荐给所有减肥的同志们。因为我是易胖体质从小就被人取笑,拿我的身材做文章,我没有自信又忧郁自卑！不喜欢与外界接触一个人独来独往,看着别人穿漂亮的衣服拥有好身材,自己根本不相信也可以与她们一样,我开始寻找各式各样的减肥方法,可是都不能坚持而告终,愈减身体愈差也反弹更厉害,体重直达212斤,反反覆覆减肥连家人都叫我不要减肥了,直到我同事告诉我“俪宝姿瘦身产品”，我认真的了解后我发现“俪宝姿瘦身产品”是采用中药减肥,我想这也许是我的最后希望,开始使用了产品,
没想到我在使用的第一个月就减了10斤,之后再第二个月减20斤,我觉得真是太惊喜了,我真的成功了开始更积极的使用产品,在我努力不懈的配合下,到了第
8个月我一共甩掉78斤,腰围共减了10吋,我非常感谢“俪宝姿瘦身产品”的顾问一路的支持与陪伴,让我有了新的人生与活力!

Answer 2

Answer 3

我和你的情况差不多，那么把我的办法给你借鉴一下，现在我靠这个办法已经减掉15斤了，应该算是比较有效吧。

1.晚上少吃饭，最好用水果和蔬菜代替，如苹果、黄瓜等，这一招非常管用，很多人都采取这种方法减肥，但是不能不吃，因为容易饿坏肠胃，所以要注意水果和蔬菜。

2.在下课之后一定要起来走动一下，防止脂肪增生。

3.上课的时候最好经常把东西掉在地上，然后俯身去捡，可以锻炼腰部肌肉。但是注意次数不能太频繁哦，容易被老师骂^_^。

4.吃完饭半小时之内最好走动一下，不要坐下，这个方法可是莫文蔚保持体型的关键秘诀呢。当然是不能剧烈运动，否则有得阑尾炎的可能。

好了，就是这4点，希望我的回答能帮到你啊。

Answer 4

我的秘方：只要坚持2个月超管用。
每天早晨空腹喝一杯胡萝卜加芹菜榨的汁。
其实什么汁都可以比如：苹果，橙子，黄瓜，西红柿....
但最好最管用的还是胡萝卜加芹菜。
最重要的是不用节食。

Answer 5

跑步，跳绳，游泳，篮球，足球，羽毛球，乒乓球，跳远，俯卧撑，仰卧起坐……
食谱：
1，三根黄瓜三杯水。（早）
2，半碗饭，各种蔬菜水果，一块肉。（中）
3，半碗饭，蔬菜水果。（晚）
不能吃零食！