Question

本人穿鞋身高1米83.请问要蹦多高才能扣篮~扣篮有什么技巧

我可以摸框超过半个手掌，曾今试过扣篮 只能抓框，球打板进的，手给受伤了~ 我站立摸高为2.28米（手稍微短了些）是正规框3.05的

Answer 1

　　摸高超过340CM的才能扣篮（筐305+球25+一点空间10），而你摸高达320左右，已经非常不错了。没有达到扣篮的高度，什么技巧也没用。只要你有足够的弹跳高度，你就能扣篮，只要你的力量足、身体动作协调，扣篮动作就会很漂亮。不过根据你的情况，你提高弹跳的空间已经不大了，不要超过身体极限去练弹跳，也没必要去追求扣篮。否则会伤自己身体的。

追问

呵呵，没事，我才17岁 应该还可以练练 我只有做梦做到罚球线扣篮之外，现实中还没扣过

追答

　　你的垂直弹跳差不多到100，在中国人中已经算非常优秀了，好多专业运动员也没你的弹跳好。你当然可以继续练习，虽然你才17岁，但弹跳的增长不会超过10CM。

Answer 2

我和你的身体条件差不多，蛙跳是一个不错的方法，周围很多人这样练习效果也很显著
缺点就是很辛苦很累
我隔壁寝室有一个一米七多点的以前只能刚刚碰到篮筐，坚持练习了三个月蛙跳现在可以双手扣篮了
技巧的话，双手简单些，单手最好可以手抓球，然后多练习冲刺上篮
其实蹦八十厘米以上就可以灌篮，想扣得轻松些最好是90+

追问

我是单手的，我在空中的时候 球不会掉 轻松抓球 每次想耍帅的时候，总是觉得不满意

追答

那挺好呀，我的手就特别小抓不太稳球
那你现在主要就是弹跳及身体协调能力还有所欠缺
不过我感觉你差的不多了，再高五厘米应该就可以了
你可以先找个矮点的篮筐，三米的或者再矮点的先扣扣找找感觉
还有就是扣篮不用340，没有经验的人不要乱说，340是比较轻松地扣篮，330左右就可以了，有一定技巧

Answer 3

那还得看你手有多长了